懷孕了， 孕媽媽的身體變得異常敏感， 稍微一點風吹草動就有可能對胎兒產生不良影響， 其中最常見的疾病就是感冒了， 孕媽媽感冒不能隨便吃藥， 這讓媽媽們困擾不已， 其實， 防患於未然， 預防感冒是王道。
紅糖姜水， 美美一覺
當准媽媽受涼， 或感覺要感冒時， 喝一碗熱的紅糖姜水， 然後美美地睡上一覺。
Advertisiment
鋅與呼吸道防禦
多吃含鋅食物。 缺鋅時， 呼吸道防禦功能下降， 孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品， 海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
維生素C與呼吸道纖毛運動
維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑， 同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。 建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑， 如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。 維生素C在加熱過程中會大量丟失， 烹飪時要注意保護。
鹽水漱口， 廉價功效大
每天清晨起床洗漱後， 用鹽水漱口，
Advertisiment
晨起冷水洗臉
晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。 晚上可用溫水洗臉， 以免由於冷的刺激影響睡意。
室內濕度保持在45%
冬季空氣濕度低， 尤其是在北方， 室內多用暖氣取暖， 空氣非常乾燥， 乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集生長。 可使用加濕器保持室內適宜的濕度。 12
