1、本周的妊娠反應更加劇烈， 嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜， 如利用檸檬、臍橙、鳳梨等做材料來烹煮食物的方法來增加食欲， 也可食用少量的醋來添加菜色美味。 還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。
2、因妊娠反應， 許多孕媽媽會很倦怠， 懶得活動， 再加上吃得也比較精細， 極易引起便秘。 一旦發生便秘， 孕媽媽切記不要使用瀉藥， 而應採取飲食調理， 或外用甘又潤腸等方法來緩解。
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在懷孕期間哪些是營養飲食誤區？
誤區一：補鈣就要多喝骨頭湯。為了補鈣，有的准媽便按照老人的指點猛喝骨頭湯。其實，喝骨頭湯補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，而喝了過多骨頭湯，反而可能因為油膩，... [詳細答案]
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懷孕8周了要如何補充營養
你好，懷孕初期主要還是營養均衡就好，孕婦可以飲食多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物，避免油膩。可以少吃多餐，一般食物上適當吃都是可以的，但忌吃辛辣食物、濃茶、咖啡等。還要注意補充葉酸。 [詳細答案]
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寶寶3歲半營養飲食具體如何做
3歲半寶寶每天飲食要平衡搭配，這樣才便於身體吸收利用。每頓應以主要供熱量的糧食作為主食，也應當有足夠提供蛋白質的食物，作為孩子生長發育所需要的物質。奶、蛋、肉類、魚和豆製品等都富含蛋白質，人體所需的... [詳細答案]
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寶寶3歲營養飲食具體如何做
充足而全面的營養是保證3周歲寶寶健康成長的物質基礎，為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要。1至3歲的寶寶每天需攝入穀類150～180克，如各類米、面等粗細糧食品；豆製品類每日需攝入25～5... [詳細答案]
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坐月子的營養飲食須如何安排呀？
坐月子期間要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等，不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。產後頭一二天內，產婦儘量吃清淡的、容... [詳細答案]
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