一、產後漲奶是不能言說的痛日前， 某靈歌天后在微博上分享了一組坐月子中素顏搞怪的自拍照， 而照片中的她上圍更因漲奶飆至H罩杯。 女人們好是羡慕啊！還說“老人都說月子一定要做好， 坐的好， 把原來身上的毛病都修養的好， 做不好， 落下病根兒以後一輩子都跟著你。
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漲奶主要是因為乳☆禁☆房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。
孕婦從孕末期就開始有初乳， 當胎盤娩出後， 泌乳激素增加， 刺激產生乳汁， 乳腺管及周圍組織膨脹， 在產後第3、4天達到最高點。
如果媽咪在寶貝出世後未能及早哺喂， 或哺喂的間隔時間太長， 或乳汁分泌過多， 孩子吃不完， 均可使乳汁無法被完全移出， 乳腺管內乳汁淤積， 讓乳☆禁☆房變得腫脹且疼痛。 此時乳☆禁☆房變硬， 乳☆禁☆頭不易含接，
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產後漲奶讓不少沒有經驗的新媽媽尷尬不已， 餵養寶貝奶水充足固然讓人開心， 但是如果您屬於漲奶一族， 一定也會在繁忙的哺乳階段帶來不少煩惱， 遇到漲奶情況， 新媽媽們應該如何解決問題呢？
1.讓寶寶儘早吸乳
讓寶貝及早開始吸吮， 在出生後半小時內開始哺喂母乳， 這樣乳汁分泌量也會較多。 由於寶寶的吸吮能力很強， 小嘴巴特別有力， 因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管， 使乳汁排得更加順暢。 注意哺喂次數， 約2-3小時1次， 以移出乳汁， 保證乳腺管通暢， 預防漲奶。
如果乳汁分泌過多， 寶貝吃不了， 應用吸奶器把多餘的奶吸空。
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2.以寵愛的方式按摩
適當的按摩同樣可以有效的緩解漲奶現象， 按摩可以自己動手， 畢竟自己的身體自己最瞭解， 也便於控制按摩的力道。
在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓， 這樣做能幫助疏通乳腺管， 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯， 可在該處稍稍用力擠壓， 排出淤積的乳汁， 以防此處乳腺管堵塞， 導致乳腺炎。
3.配合使用吸奶器
如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽排空乳☆禁☆房， 那就應當選擇一款吸奶器了。
在挑選吸奶器時， 要注意其吸力必須適度，
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患有乳☆禁☆頭皸裂等情況的新媽咪， 這個時候必須對其做好及時的清潔措施， 同時在每次餵奶後還可以用乳汁均勻的塗抹， 這樣同樣可以有效的緩解皸裂情況。
4.選擇寬大的乳罩做支托
對於腫脹、下垂的乳☆禁☆房可以使用柔軟的棉布製成寬大的乳罩來加以支托， 這樣不僅能改善乳☆禁☆房的血液迴圈、促進淋巴回流， 還有助於保持乳腺管的通暢， 從而減少乳汁的淤積， 減輕乳☆禁☆房的脹痛感。 注意，
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5.冷敷vs熱敷雙管齊下
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢， 乳☆禁☆房迴圈狀況改善。 哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感， 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。
如果奶脹疼痛非常嚴重， 可用冷敷止痛， 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上， 或使用冷水袋進行冷敷， 均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
6飲食調節泌乳狀況
新媽媽應保證飲食的清淡， 忌油膩， 最好不要飲用過多的催奶湯水， 進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量， 以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。
7溫水浸泡
出現有漲奶情況的新媽咪這個時候也可以通過溫水浸泡乳☆禁☆房的方法來有效的緩解不適症狀，先準備一盆溫熱水放在膝蓋上，然後再將將上身彎至膝蓋，這樣可以讓乳☆禁☆房都泡在臉盆裡。這個時候還可以輕輕的搖晃乳☆禁☆房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。7溫水浸泡
出現有漲奶情況的新媽咪這個時候也可以通過溫水浸泡乳☆禁☆房的方法來有效的緩解不適症狀，先準備一盆溫熱水放在膝蓋上，然後再將將上身彎至膝蓋，這樣可以讓乳☆禁☆房都泡在臉盆裡。這個時候還可以輕輕的搖晃乳☆禁☆房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。
