幼兒如何養成良好的飲食習慣？

幼兒的年齡比較小,消化器官功能並不完善,而且了了幾顆乳牙也不能起到很好的咀嚼作用.在食物的種類、品質、餵養方法、每天進食的次數和間隔時間上也相應有差異,但飲食做到定時、定量則是基本的要求.
對於幼兒而言,因為食物在他們胃裡消化的時間大約3～4小時,所以一般兩餐相隔時間以4小時左右為宜(也可以在兩餐之間加點點心).隨著年齡增長,進餐次數可相應減少,3歲以上的小兒進食可逐漸按成年人的飲食.
進食之前,不要讓小兒做劇烈的活動,要使他們有平靜而愉快的就餐情緒,且不宜多吃零食.進食時,注意力要集中,不要逗引小兒大笑,也不惹小兒哭鬧,更不宜讓小兒邊吃邊玩,當孩子不認真吃飯時,要循循誘導,不要訓斥、恐嚇、打罵.
心情舒暢,能使幼兒對食物產生興趣和好感,從而引起他旺盛的食欲,促進消化腺的分泌;同時,進食不要過急,要細細咀嚼,促進消化腺的分泌;這樣利於食物的消化和吸收.
另外,要注意避免小兒的偏食和擇食;訓練孩子吃各種類的食物,接受多方面的營養.