孕媽媽飲食調理 腸胃輕鬆不尷尬

許多女性在懷孕的時候會遇到一些尷尬的事情， 給自己的工作和生活帶來很多不方便， 比如孕婦愛放屁是很多人都會遇到的現象， 如果是在公共場合的話， 那將會很尷尬。

為什麼孕婦在懷孕的時候會愛放屁呢？這是因為懷孕以後因為身體裡一些激素的變化， 所以孕婦容易噁心， 食欲不好， 嘔吐， 這些症狀都是因為體內孕激素的增加， 在孕激素的作用下， 腸胃蠕動的功能就衰退， 從而胃酸分泌也開始減少， 越來越大的子宮會壓迫到腸胃， 阻礙了消化， 所以孕婦就經常會放屁。

許多孕婦有脹氣的現象，

這也是孕婦愛放屁的原因之一， 特別是在懷孕早期的時候， 孕媽媽的脹氣很明顯， 因為在懷孕最初三個月的時候， 胃部的排酸能力比較差， 所以胃酸過多。 此外， 在剛懷孕的時候， 也就是卵巢排卵到懷孕這段時間內， 人體內的黃體素增加， 所以導致腸胃的蠕動能力下降， 排泄功能也就不好， 所以容易出現脹氣和便秘的現象， 這是因為激素分泌水準的改變導致的脹氣。

如果准媽媽覺得自己的腸胃太脹吃不下東西的話可以嘗試一些辦法。 如果是在懷孕之前就有腸胃方面疾病的女性， 脹氣的時間會持續比較長， 大概四五個月， 但是可以通過一些飲食的方法進行調節。

孕婦在孕期的時候要保持少吃多餐， 這是避免脹氣的第一法則。

如果在脹氣的時候， 胃部已經感覺很脹了， 還要吃東西的話， 這個時候胃部就會承受太大的壓力而脹得更厲害。 所以我們要採取一天吃大概6餐到8餐的形式， 不要一餐吃下很多東西， 也不要只吃流質的食物， 因為流質的食物不容易消化， 所以可以選擇半固體的食物， 比如說乳酪等等。 此外， 孕婦的身體要保證足夠糖分的攝入， 水果中的蘋果和梨都是糖分的主要來源， 此外， 要吃足夠的肉保證蛋白質的充足， 可以選擇牛肉或者魚肉都可以。

在懷孕的時候要多吃蔬菜和水果確保足夠的纖維素， 像澱粉類、麵食類和豆類的食物容易讓腸胃產生不適， 從而脹氣， 所以最好是少食用或者不食用。