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問題 【媽媽問題】 13

哺乳期媽媽飲食要注意什麼？

問題描述 目前，我正處於哺乳期，在給寶寶餵奶呢，請問吃什麼對寶寶不好啊？,寶寶剛滿月呢，我也坐完月子了，現在胃口比較好，想多吃點東西，可是又擔心哺乳期不能亂吃，影響寶寶，畢竟寶寶是喝的我的奶，請問這個期間不能吃什麼啊
媽媽問題 產後
網友回答
2015-06-12 乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁品質，對嬰兒生長發育有利。 乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 乳母不可多吃巧克力，因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。 乳母不能多喝麥乳精，因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。 坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。 乳母不要吃醃制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。 乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條，有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產婦的親戚也送油撒子，這是不科學的舊習慣。因為油炸食物難以消化，產婦消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。 乳母不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。 乳母不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。
2015-06-12 我也是在哺乳期呢，媽媽說不能吃涼的東西，水果呢西瓜不能吃說是西瓜太涼孩子會拉肚子的，還有就是不能吃太辛辣的東西寶寶會上火的，我大體就注意這麼些別的我都照常吃，寶寶很健康，對了天氣熱了記得給寶寶多喝水，希望會對你有幫助！
2015-06-12 沒什麼不可以吃的吧，只要注意飲食，少吃涼的，以免寶寶肚子不好。
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