孕媽媽都會這樣的“變胖”，孕期水腫一定要飲食調理

正常孕婦到了妊娠後期經常有輕度下肢水腫， 這是由於增大的子宮壓迫了下腔靜脈， 使血液回流受阻引起的， 一般白天有水腫，

想要預防孕期水腫， 合理的飲食是必不可少的。

足夠的蛋白質

水腫的媽媽， 特別是由於營養不良引起水腫的孕媽媽， 每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物， 這類食物含有豐富的優質蛋白質， 貧血的孕媽媽每週要注意進食2—3次的動物內臟以補充鐵。

足夠的水果蔬菜

水果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高肌體的體抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。

不吃過鹹食物

水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 特別不要多吃鹹菜， 以防水腫加重。

水分攝入要把握好

對於水腫較為嚴重的孕媽媽， 應適當地控制水分的攝入。

易脹氣的食物少吃或不吃

油炸的糯米糕， 白薯、洋蔥土豆等， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。