孕婦正常最佳睡眠時間

准媽媽的熟睡有助胎寶寶發育 懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間。 孕婦的睡眠時間應比正常人多一些， 每晚最少8～9小時， 每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間， 但時間不宜過長。

懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間。 母親入睡的時候， 腹中的胎兒也會跟著入睡， 而很多孕婦難以入睡的主要原因就是自己的睡姿和腹中胎兒的睡姿不一致， 導致胎動明顯。 這時孕婦就要根據孩子的睡姿調整自己的睡姿， 主要的標準就是以腹部感覺非常舒服為原則，

通常孕婦在睡姿上多注意， 再加上懷孕本身就會越來越嗜睡， 漸漸的准媽媽的睡眠品質就會越來越高。 孕婦的睡眠時間應比正常人多一些， 每晚最少8～9小時， 每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間， 但時間不宜過長。