嬰兒睡眠時間
· 睡多久
嬰兒睡眠時間與自身的月齡成正比， 睡眠時間會隨著寶寶的成長逐漸縮短， 覺醒時間會變長。 一般來說，
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· 幾點睡
根據嬰兒生長分泌特有的規律， 最好在20時開始睡覺， 21時進入熟睡狀態， 因為生長激素只有在睡眠中才能產生， 一般分泌的高峰期是在22時至淩晨1時。 寶寶睡好了， 個頭才能長得更高。
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寶寶夜裡睡覺不踏實 8大原因在搗鬼
寶寶晚上睡覺不踏實， 爸爸媽媽不僅著急寶寶的情況， 自己也無法好好睡覺， 對於第二天還要上班的爸爸媽媽實在是苦惱。 之前我們介紹給爸爸媽媽嬰兒睡覺時候的12個不宜 ， 今天小編為您推薦關於寶寶晚上睡覺不踏實的8大原因， 爸爸媽媽們快來學習一下吧， 讓寶寶和您一起擁有好睡眠!
一、有可能缺鈣了
如果媽媽發現寶寶容易驚醒， 首先要排除病理上的原因。 媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒有出現頭後部有脫髮的枕禿情況，
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一般枕禿有兩種可能， 一是寶寶睡覺時枕頭蹭落頭髮， 這種可能性較低。 二是缺鈣， 寶寶在6個月以前是生長的旺盛期， 需要的鈣量比較大。 父母要注意給寶寶補鈣， 可以讓寶寶喝鈣粉， 平時多帶寶寶出外面曬曬太陽。 如果還有所擔心的爸爸媽媽可以帶寶寶去醫院做相關的檢查。
二、安全感不夠
寶寶離開媽媽的身體來到一個新的環境， 每天都見到不同的人， 一切對於寶寶來說都是陌生的， 或多或少都會存有恐懼感。 缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。 所以， 有的時候， 寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠， 無論父母多麼躡手躡腳地走出房間，
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對於這樣的寶寶， 媽媽要給他感覺到足夠的安全。 在寶寶睡的時候， 媽媽可以給一些愛☆禁☆撫， 摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口， 讓寶寶感覺到安穩。 此外， 父母可以讓寶寶睡著比較小的空間， 在嬰兒床的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等。 讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會感到陌生， 會比較有安全感。
三、白天受過驚嚇
寶寶出生之後， 會有很多親朋好友來探訪， 而且都喜歡逗玩寶寶。 有的時候會做一些驚嚇的逗玩， 例如是先雙手遮著臉然後對寶寶做鬼臉等。 雖然出發點都是為了讓寶寶可以開心的笑， 逗玩一下， 但卻忽略了寶寶的神經系統還比較脆弱，
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程度較輕的時候， 只要媽媽在寶寶驚醒的時候及時抱起來柔聲安慰一下， 寶寶就不會哭鬧了， 這樣情況會持續1-2天。 但是， 如果受驚情況較為嚴重的話， 無論寶寶怎麼撫慰， 寶寶都還哭鬧不止， 這個時候就要去醫院檢查一下， 聽從醫生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。
四、睡前玩得太瘋
寶寶睡不安穩的一個原因， 也可能是在白天， 父母讓寶寶玩得太瘋， 亦或者是睡前的遊戲玩耍過度。 這樣讓寶寶的大腦神經一直處於興奮狀態， 寶寶怎能較好的入眠呢?
還有就是讓寶寶聽到了或者看到了驚險的故事、電視畫面， 都會造成寶寶入眠困難， 正所謂“日有所思，也有所夢”，即使寶寶睡著了，夢裡都會出現這些驚險的畫面，這樣讓寶寶在夢中驚醒。
父母應該在寶寶睡前做些容易入眠的活動，說說童話小故事，或者是聽一些柔和的音樂，而不是過度活動或者是聽驚險的故事。
五、睡覺環境過分安靜
不少爸爸媽媽會有一個錯誤的意識，就是覺得如果想寶寶有一個好的睡眠品質，就要給寶寶在一個相當安靜的環境中睡眠。所以在寶寶睡覺的時候，爸爸媽媽都會把寶寶的房門關上，而且做起事情來都躡手躡腳的，儘量保持零聲響，甚至相互交流都要打手勢和傳紙條。
久而久之，這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，如果離開這個安靜的環境，在睡覺時一有響聲就醒。這就是一個反效果，往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境裡睡覺。
六、媽媽抱得太多
寶寶的哭聲總是牽動著父母的心。在寶寶哭鬧不肯睡的時候，媽媽就喜歡懷抱寶寶哄他入眠。在寶寶夜裡醒來哭鬧的時候，媽媽也總是第一時間把寶寶抱起，給予他安慰。漸漸地，寶寶就會依賴上媽媽的懷抱，養成一個壞習慣。
所以，建議在寶寶夜裡醒來時，他們都還應該是迷迷糊糊的，不是清醒的狀態。媽媽不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。如果是習慣了抱著才可以睡的寶寶，不妨可以嘗試用幾天時間，狠下心來，給寶寶“斷抱”。
七、父母盯著寶寶看太多
寶寶剛出生的時候，可能是因為來到陌生的環境，沒有什麼安全感，表現得比較的敏感。這樣讓寶寶生來就有某種感應能力。如果在他似醒非醒的時候，他能感知到身邊其他人注視的目光。如果有人看著，他可能就醒來，如果沒有人注視，寶寶就會繼續睡。
不少初為人父母的，總覺得寶寶怎麼看也看不夠，喜歡站在寶寶床頭良久不離開。此外，有的父母還會有各種各樣的顧慮，往往晚上睡覺的時候不關燈。如果寶寶晚上醒了哭，可以第一時間看清發生什麼事。這樣都不利於寶寶建立一個比較正常的睡眠節律。過多的關注反而會影響寶寶的睡眠品質。
八、對乳☆禁☆頭太依戀
如果是選擇母乳餵養的寶寶，還是人工餵養的寶寶，都會有乳☆禁☆頭依戀的情況。母乳餵養的寶寶戀媽媽的乳☆禁☆頭，人工餵養的寶寶戀奶嘴。為什麼會出現這樣情況呢?
這樣都歸咎于，寶寶小的時候媽媽有給寶寶吃夜奶的習慣，媽媽讓寶寶常常含著乳☆禁☆頭入睡，一旦夜裡醒來感覺嘴裡沒有含著乳☆禁☆頭就會大哭，嚴重的一定要含著乳☆禁☆頭才能重新入睡。除了夜奶，另一個原因就是，只要寶寶夜裡醒來哭鬧，不少父母不管什麼原因都會給寶寶餵奶，只要可以止住寶寶一時的哭鬧，久而久之，乳☆禁☆頭就給寶寶帶來一種安全感，寶寶就離不開乳☆禁☆頭，對乳☆禁☆頭產生依戀。如果能斷了寶寶這一習慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。
嬰兒睡眠不好怎麼辦
1.適應寶寶的生理時鐘
在前三個月的時間裡，嬰兒基本是在睡覺。為培養孩子良好的睡眠習慣，家長應該根據孩子的生物鐘進行哺乳。
2.哺乳後不要馬上睡覺
當孩子三個月大後，生物鐘變得有規律些了，但是還不習慣獨自睡覺，需要家長陪著。在孩子剛吃完奶後，不要讓他躺下或者睡覺，可以陪著他玩一玩。
3.有規律的睡覺、餵奶
3個月的寶寶，每天要睡大約16—18個小時，其中10小時是在晚上。這時，寶寶晚上醒來的次數慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽應該把寶寶的睡覺、喝奶時間儘量固定下來，有規律地哺乳、睡覺，晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜裡感到饑餓。
4.讓寶寶感受白天
家長不能為了怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺醒時最好儘量保持家裡明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。
5.寧靜的氛圍
在夜晚，使嬰兒房內保持寧靜的氣氛，開盞小燈即可。昏暗的環境不僅使寶寶認識夜晚，還有助於提高寶寶的睡眠品質。
6.保持適當的溫度
家長應注意寶寶的體溫，特別是當他裹著衣服睡覺的時候。當溫度適宜時，寶寶會睡得很安穩，既不會發汗，也不會覺得冷。
7.白天玩耍
家長可以在白天的時候給寶寶放一些輕鬆愉快的音樂。另外，也可以和寶寶多說話，陪他玩耍。寶寶的精力在白天得到了消耗，夜間睡覺時就特別香。
嬰兒催眠曲推薦
適合寶寶的催眠曲音樂可以分為三種：莫札特搖籃曲、α腦波音樂和蕭邦鋼琴協奏曲。
1.莫札特搖籃曲
不少媽媽都會使用莫札特的音樂作為胎教。有專家說寶寶是具有胎教記憶的，寶寶出生後繼續用胎教音樂作為催眠曲的話，會讓寶寶產生安全感，有助於促進寶寶的睡眠。
2.α腦波音樂
在大腦的四個波段中，興奮、緊張時期的主要是β波，而在δ和θ分別是深淺睡眠時的波段，當腦波從β過渡到α時，人就能擁有良好的睡眠品質。腦波音樂的節拍保持在60至70之間，在寶寶入睡30分鐘前播放，使寶寶情緒安靜，慢慢入睡。
3.蕭邦鋼琴協奏曲
這個音樂曲調安靜舒緩，給寶寶一種寧靜的感覺，能夠放鬆大腦，有利於寶寶的入睡和睡眠品質。此外，家長可以伴著協奏曲給寶寶講故事，幫助孩子儘早入睡。
TIP： 不同的寶寶對音樂有不同的感受，所以家長們要根據寶寶的反映去挑選恰當的音樂，一般來說曲調輕柔舒緩為宜。另外，建議儘量選擇純音樂當做搖籃曲，以免歌詞將寶寶的睡意趕走。
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正所謂“日有所思，也有所夢”，即使寶寶睡著了，夢裡都會出現這些驚險的畫面，這樣讓寶寶在夢中驚醒。父母應該在寶寶睡前做些容易入眠的活動，說說童話小故事，或者是聽一些柔和的音樂，而不是過度活動或者是聽驚險的故事。
五、睡覺環境過分安靜
不少爸爸媽媽會有一個錯誤的意識，就是覺得如果想寶寶有一個好的睡眠品質，就要給寶寶在一個相當安靜的環境中睡眠。所以在寶寶睡覺的時候，爸爸媽媽都會把寶寶的房門關上，而且做起事情來都躡手躡腳的，儘量保持零聲響，甚至相互交流都要打手勢和傳紙條。
久而久之，這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，如果離開這個安靜的環境，在睡覺時一有響聲就醒。這就是一個反效果，往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環境裡睡覺。
六、媽媽抱得太多
寶寶的哭聲總是牽動著父母的心。在寶寶哭鬧不肯睡的時候，媽媽就喜歡懷抱寶寶哄他入眠。在寶寶夜裡醒來哭鬧的時候，媽媽也總是第一時間把寶寶抱起，給予他安慰。漸漸地，寶寶就會依賴上媽媽的懷抱，養成一個壞習慣。
所以，建議在寶寶夜裡醒來時，他們都還應該是迷迷糊糊的，不是清醒的狀態。媽媽不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。如果是習慣了抱著才可以睡的寶寶，不妨可以嘗試用幾天時間，狠下心來，給寶寶“斷抱”。
七、父母盯著寶寶看太多
寶寶剛出生的時候，可能是因為來到陌生的環境，沒有什麼安全感，表現得比較的敏感。這樣讓寶寶生來就有某種感應能力。如果在他似醒非醒的時候，他能感知到身邊其他人注視的目光。如果有人看著，他可能就醒來，如果沒有人注視，寶寶就會繼續睡。
不少初為人父母的，總覺得寶寶怎麼看也看不夠，喜歡站在寶寶床頭良久不離開。此外，有的父母還會有各種各樣的顧慮，往往晚上睡覺的時候不關燈。如果寶寶晚上醒了哭，可以第一時間看清發生什麼事。這樣都不利於寶寶建立一個比較正常的睡眠節律。過多的關注反而會影響寶寶的睡眠品質。
八、對乳☆禁☆頭太依戀
如果是選擇母乳餵養的寶寶，還是人工餵養的寶寶，都會有乳☆禁☆頭依戀的情況。母乳餵養的寶寶戀媽媽的乳☆禁☆頭，人工餵養的寶寶戀奶嘴。為什麼會出現這樣情況呢?
這樣都歸咎于，寶寶小的時候媽媽有給寶寶吃夜奶的習慣，媽媽讓寶寶常常含著乳☆禁☆頭入睡，一旦夜裡醒來感覺嘴裡沒有含著乳☆禁☆頭就會大哭，嚴重的一定要含著乳☆禁☆頭才能重新入睡。除了夜奶，另一個原因就是，只要寶寶夜裡醒來哭鬧，不少父母不管什麼原因都會給寶寶餵奶，只要可以止住寶寶一時的哭鬧，久而久之，乳☆禁☆頭就給寶寶帶來一種安全感，寶寶就離不開乳☆禁☆頭，對乳☆禁☆頭產生依戀。如果能斷了寶寶這一習慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。
嬰兒睡眠不好怎麼辦
1.適應寶寶的生理時鐘
在前三個月的時間裡，嬰兒基本是在睡覺。為培養孩子良好的睡眠習慣，家長應該根據孩子的生物鐘進行哺乳。
2.哺乳後不要馬上睡覺
當孩子三個月大後，生物鐘變得有規律些了，但是還不習慣獨自睡覺，需要家長陪著。在孩子剛吃完奶後，不要讓他躺下或者睡覺，可以陪著他玩一玩。
3.有規律的睡覺、餵奶
3個月的寶寶，每天要睡大約16—18個小時，其中10小時是在晚上。這時，寶寶晚上醒來的次數慢慢減少，白天也可以睡到2-3次。媽媽應該把寶寶的睡覺、喝奶時間儘量固定下來，有規律地哺乳、睡覺，晚上在寶寶睡覺之前讓寶寶喝飽，避免寶寶在夜裡感到饑餓。
4.讓寶寶感受白天
家長不能為了怕強光傷害到寶寶的眼睛就把房間的光線弄得很暗，白天寶寶覺醒時最好儘量保持家裡明亮，讓寶寶感受柔和的自然光線。
5.寧靜的氛圍
在夜晚，使嬰兒房內保持寧靜的氣氛，開盞小燈即可。昏暗的環境不僅使寶寶認識夜晚，還有助於提高寶寶的睡眠品質。
6.保持適當的溫度
家長應注意寶寶的體溫，特別是當他裹著衣服睡覺的時候。當溫度適宜時，寶寶會睡得很安穩，既不會發汗，也不會覺得冷。
7.白天玩耍
家長可以在白天的時候給寶寶放一些輕鬆愉快的音樂。另外，也可以和寶寶多說話，陪他玩耍。寶寶的精力在白天得到了消耗，夜間睡覺時就特別香。
嬰兒催眠曲推薦
適合寶寶的催眠曲音樂可以分為三種：莫札特搖籃曲、α腦波音樂和蕭邦鋼琴協奏曲。
1.莫札特搖籃曲
不少媽媽都會使用莫札特的音樂作為胎教。有專家說寶寶是具有胎教記憶的，寶寶出生後繼續用胎教音樂作為催眠曲的話，會讓寶寶產生安全感，有助於促進寶寶的睡眠。
2.α腦波音樂
在大腦的四個波段中，興奮、緊張時期的主要是β波，而在δ和θ分別是深淺睡眠時的波段，當腦波從β過渡到α時，人就能擁有良好的睡眠品質。腦波音樂的節拍保持在60至70之間，在寶寶入睡30分鐘前播放，使寶寶情緒安靜，慢慢入睡。
3.蕭邦鋼琴協奏曲
這個音樂曲調安靜舒緩，給寶寶一種寧靜的感覺，能夠放鬆大腦，有利於寶寶的入睡和睡眠品質。此外，家長可以伴著協奏曲給寶寶講故事，幫助孩子儘早入睡。
TIP： 不同的寶寶對音樂有不同的感受，所以家長們要根據寶寶的反映去挑選恰當的音樂，一般來說曲調輕柔舒緩為宜。另外，建議儘量選擇純音樂當做搖籃曲，以免歌詞將寶寶的睡意趕走。
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如何建立寶寶的睡眠規律
你還在這樣哄孩子睡覺嗎?
那些媽媽哄我睡覺的古老童謠
寶寶過度餵養害處大 別讓你的愛害了寶寶
新生兒混合餵養好嗎?4大要點需謹記
嬰兒餵養三大階段的常見問題
6個月就斷奶? 母乳餵養何時斷奶