孕婦應多做運動 懷孕潛水安全嗎？

一、懷孕期間潛水運動的好處 1、提高身體靈活

潛水是一種冒險活動， 你身體的每一寸肌肉都會延伸不斷的漂浮和游泳。 肌肉伸展可以提高你的彈性， 開發靈活性和耐力， 幫助準備分娩。

2、改善血液迴圈

懷孕期間血液需要適當的迴圈， 血液和氧氣才能達到發育中的寶寶。 潛水時全身的肌肉都在運動， 所以可以鍛鍊心血管。

孕婦潛水有一定的風險性。

3、可以降低血壓

懷孕期間很容易受到高血壓的不良影響。 根據研究， 潛水可以降低血壓， 並且減少中風和心臟病發作的風險。

4、改善呼吸系統

潛水可以保持你的肺部健康， 以及改善呼吸過程。 潛水過程中， 你除了攝入足夠的氧氣量之外， 當你從氧氣筒中吸取氧氣擴大肺部時， 它們運動到了。

5、可以減輕壓力

潛水是一個可以提高身體循環系統和呼吸系統的放鬆經驗。 水面下的舒適環境可以讓你安心，

舒緩工作、焦慮、社會問題的壓力， 遠離生活壓力。

6、舒緩急性疼痛

潛水時， 你的身體會在水中懸浮， 可以暫時緩解和懷孕有關的疼痛和痛苦。 像是懷孕常見的關節腫脹問題， 酸痛的肌肉可以從劇烈疼痛中得到舒緩。

二、懷孕期間潛水的可能風險 1、可發生減壓病

你的胎兒不具有肺， 可以排除氮。 潛水的時候， 空氣傳遞到胎兒， 它不能從血液中排出氣泡， 增加了氣泡在胎兒重要的器官中移動和遊走的可能性， 像是大腦和脊柱。

2、胎兒健康風險

潛水在寶寶的血液中產生氣泡， 增加流產和畸形的風險。 此外， 還有一些健康的風險， 像是出生缺陷、低出生體重， 以及新生兒呼吸問題。

3、發育異常風險

潛水時暴露在高氣壓下可能會有潛在發育異常的風險，

像是早產、肢體畸形、心臟發育異常、顱骨發育畸形等等。

4、媽媽健康風險

潛水對媽媽也有風險。 懷孕期間， 由於腹部生長及身體形狀改變， 導致潛水會比平時更多問題。 孕婦可能沒有合適的潛水衣， 水也會進入黏膜， 導致孕婦很難聽見， 及噁心增加不舒服感。