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孕婦吃什麼胎兒長得漂亮?

人人都想生個漂亮的寶寶, 據說孕婦飲食可以影響胎兒, 那孕婦吃什麼胎兒長得漂亮?育兒專家建議孕媽媽們, 在懷孕期間多吃一些水果, 水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。 “准媽媽”多吃水果, 可以減輕妊娠反應, 促進食欲, 對胎兒的健康成長有好處。 但對有些孕婦信奉“多吃水果, 孩子將來皮膚好”, 因而孕期大量進食水果的做法, 婦幼保健的專家明確提出了不同意見。 “准媽媽”多吃一些水果是有好處的, 但一般來說, 孕婦每天攝取500克水果已經足夠。 水果除了提供維生素、膳食纖維外,

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其他營養成分並不多, 反而含糖量不少, 多吃極易造成熱量積聚, 導致肥胖等疾病。

另外, 牛奶、豆製品。 孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣, 只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。 優酪乳也富含鈣, 還有蛋白質, 有助於胃腸道健康。 有些孕婦有素食的習慣, 為了獲得足夠的蛋白質, 就只能從豆製品獲得孕期所需的營養

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