孕婦冬天喝什麼湯_孕婦營養湯

養生之道網導讀：

孕婦冬天喝什麼湯呢？懷孕的女性是需要補充營養的， 尤其是在冬季的時候， 下面小編就來介紹下孕婦冬天喝什麼湯吧。

海米冬瓜湯

材料：冬瓜500克， 海米50克

調料：油、鹽、醬油、香菜均適量

做法：

1、將冬瓜去皮切0.2CM厚片， 海米用水清洗。

2、鍋中放油加熱到七成， 放蔥熗鍋， 下入海米炒出鮮味， 倒入醬油煸炒幾下。

3、下入冬瓜炒至出剛出湯， 加水稍煮幾分鐘。

4、煮到冬瓜變透明色後關火淋香油及鹽， 盛碗裡點香菜既可。

胡蘿蔔燉羊肉

材料：胡蘿蔔300克， 羊肉180克

調料：水1200毫升， 食鹽適量， 蔥1小勺， 薑1小勺， 蒜1小勺， 香油半勺， 白糖適量。

做法：

1、胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝幹， 並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用。

2、將羊肉放入開水汆燙， 撈起瀝幹。

3、起油鍋， 放入5大匙沙拉油， 將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。

4、將胡蘿蔔、水及其他調味料（除香油外）， 一起放入鍋內用大火煮開。

5、改小火煮約1小時後熄火，

加入香油即可起鍋。

蘿蔔牛腱煲

材料：胡蘿蔔200克、牛腱200克、紅棗8顆。

調料：姜2片、水1500毫升， 酒少許、鹽適量。

做法：

1、將牛腱洗淨， 切成條塊。

2、將胡蘿蔔切塊。

3、將牛腱氽燙後撈起。

4、把水煮開後， 放入牛腱、胡蘿蔔、紅棗及薑片， 燉煮1.5小時， 加入調味料即可。

滑子菇龍骨湯

材料：龍骨（豬脊柱 尾骨都可）500克， 幹滑子菇 100克

調料：薑兩三片， 鹽適量

做法：

1。 把骨頭洗乾淨入沸水去血水撈起備用 。

2。 幹滑子菇沖洗幾遍， 涼水泡十分鐘， 剪去附著泥沙的菇腿根部 。

3。 兩片薑、豬骨、滑子菇、倒入涼水大火燒開；小火燉一個小時便可；中途不能加水， 快出鍋時加少許鹽調味。

冬季養生湯——排骨湯抗衰老。

排骨湯除含蛋白質、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，

可為幼兒和老人提供鈣帳。 骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環， 尤其是50—59歲的 人， 骨骼老化速度快， 多喝骨頭湯可強壯骨骼， 減少身體老化速度。 在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕， 還能起到清熱、補氣的作用。 體虛力乏， 腰酸腿疼的人尤其適合。

冬季養生湯——雞湯抗感冒。

雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。 它能緩解感冒的症狀以及改善人體的免疫機能。 秋冬季多喝些雞湯有助於提高人體免疫力， 將流感病毒拒之門外。 但雞湯有溫補作用， 有炎症的人要少喝。

冬季養生湯——魚湯健脾開胃。

魚湯有健脾開胃、止咳平喘等功能， 將它和冬瓜、蔥白煮湯服食， 可以減輕水腫。 魚湯含有全面而優質的蛋白質， 還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋。

冬季養生湯——豬蹄湯養氣血。

豬蹄湯性平味甘， 入脾、胃、腎經， 能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。 加入一些花生和豬蹄煲湯， 尤其適合女性， 民間還用於婦女產後陰血不足、乳汁缺少。

以上就是孕婦冬天喝什麼湯， 除了喝湯以外， 懷孕的女性還要注意保暖哦。