孕中期飲食食譜大全

 胎兒在生長發育過程中， 需要的營養物質， 均通過母體供應。 所以孕期為了寶寶健康的生長， 孕媽媽的飲食要引起重視。 孕中期的飲食食譜大全都有哪些呢？

孕中期食譜大全誰來推介一些？我是一個什麼都不會做的孕媽， 現在已經孕中期了， 就不知道吃什麼好， 幫我推介一下有簡單又營養的吧， 灰常感謝了， 吃真是一個頭疼的問題， 孕中期飲食食譜大全求介紹。

星寶寶小編說：孕中期的時候很多孕婦之前孕吐的症狀基本已經緩解， 加上這時候正是寶寶生長比較快的時候， 孕媽媽需要更注意飲食的營養健康。

雜骨菌菇湯

食材：雜骨， 菌菇， 枸杞6顆， 薑數片， 蔥結數個， 料酒少許， 鹽少許， 白胡椒粉少許。

做法：雜骨洗乾淨焯水後撈出， 鍋中倒入足夠量的水， 放薑片、蔥結、料酒和西洋參， 中火煮開後轉小火， 蓋上蓋子燉半個小時左右。 然後將蘑菇洗淨切小塊放鹽水中泡10分鐘。 鍋裡雜骨湯燉的差不多了， 開蓋， 把菌菇和枸杞子放入鍋中， 蓋上蓋子繼續燉半小時左右， 加鹽和白胡椒粉調味， 撒上蔥花就可以。

三色蜇絲

食材：海蜇皮200克， 紅椒、青椒各1個、鹽、白糖、薑、香油各適量。

做法：將海蜇皮洗淨， 切細絲， 用溫水略浸泡， 瀝幹;紅椒、青椒、薑分別洗淨， 切絲， 備用。 將海蜇絲放入盤中，

芹菜肚絲

食材：熟豬肚200克、芹菜100克、鹽、大蒜、香油各適量。

做法：將芹菜去葉， 洗淨， 切段， 焯水;熟豬肚反復用水洗淨， 切絲;大蒜去皮， 洗淨， 搗成泥， 備用。 將芹菜段、豬肚絲放入盤中， 加入鹽、蒜泥、香油拌勻即可。