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問題 【懷孕】 10

孕中期飲食要注意什麼呢?有哪些忌宜嗎?

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最佳答案 孕中期孕婦要注意膳食均衡,尤其要注意鐵劑、鈣劑及維生素的補充。為了預防孕婦孕期便秘,建議飲食上增加纖維素攝入,比如多吃芹菜等高纖維蔬菜,主食以粗糧代替部分精糧;孕中期胎兒的消化器官、神經系統、骨骼系統等都在生長,基礎代謝也增加了,這時孕媽媽應該要補充維生素D和鈣來幫助胎兒骨骼生長,飲食上建議多攝入含鈣和維生素豐富的物質;孕中期的孕婦體內能量及蛋白質代謝也加快了,對維生素B需求也增加了。除此之外,鐵的攝取是一定不可缺少的,以防止發生缺鐵性貧血。 孕中期忌食辛辣、咖啡因的攝入。避免食用螃蟹、甲魚等,會使激素分泌旺盛;避免食用太酸或太辣食物,酸菜含有亞硝酸鹽,不利於胎兒發育。
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