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孕中期補鐵美食:雞肝肉餅

雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素, 可以供給寶寶成長所需的全面營養。

準備食材:雞肝約30克, 瘦肉約30克, 蛋白1個, 微量鹽及麻油。

步驟1:將雞肝, 肉分別洗淨後瀝幹水剁成細蓉狀。

步驟2:將雞肝、肉和蛋清準備好。

步驟3:將雞肝和肉兩種材料加上蛋清拌勻。

步驟4:加微量鹽及麻油。

步驟5:放在淺盤或碟中蒸10分鐘左右即可。

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