（1）增加熱能。 由於孕中期基礎代謝加強， 對糖的利用增加， 應在孕前基礎上增加200千卡能量， 每天主食攝入量應達到或高於400克（8兩）， 並且細糧與粗糧搭配食用。 熱能增加的程度可視孕婦體重的增加情況、勞動強度進行制定。
（2）保證優質、足量的蛋白質。 為了滿足母體和胎兒組織增長的需要， 並為分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備， 應增加蛋白質的攝入量， 每天應增加25克的蛋白質， 動物蛋白質應占全部蛋白質的一半以上。
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（3）保證適宜的脂肪供給。 脂肪開始在腹壁、背部、大腿等部位存積， 為分娩和產後哺乳做必要的能量貯存。 孕婦應適當增加油脂類的攝入量， 也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸量較高的食物。
（4）多補充微量元素。 孕中期是孕婦血容量增加速度最快的時期， 容易形成妊娠貧血， 應當多吃含鐵豐富的食物， 如動物血液、肉類、肝臟等。
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（5）增加維生素的攝入量。 孕中期孕婦對葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C 以及其他維生素的需求量增加， 應增加其攝入量。 孕中期須選食適量的米和麵， 並搭配雜糧， 保證孕婦攝入足夠的熱能並避免維生素B1的攝入不足。 同時應注意烹調加工合理， 少食多餐， 每日最好4~5餐， 以滿足孕婦和胎兒的需要。