在計畫懷孕前3 ~ 6個月， 備孕媽咪們就要開始調整飲食和生活方式了， 要戒煙戒酒， 同時要注意補充葉酸， 要多吃一些富含葉酸的食物， 並適當服用葉酸補充劑；還要常吃富含鐵的食物， 如各種瘦肉；還要注意增加碘的攝入， 堅持用加碘食鹽， 適當增加海產品的攝入。
相關用戶問答
-
1回答
孕婦春季的飲食應該把握怎樣的原則？孕婦日常怎樣通過飲食控制合理的孕期營養？
大原則來說，春天飲食應減酸增甘。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳... [詳細答案]
-
1回答
哺乳期營養好，是不是對母乳分泌也好？
媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與品質。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類... [詳細答案]
-
-
3回答
請問富含葉酸的食物有哪些呢？孕前期吃什麼補充葉酸
最好在計畫孕後就開始補充葉酸，受孕後每日補充葉酸400ug,至整個孕期。含葉酸豐富的食物，水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果... [詳細答案]
-
3回答
備孕前期要做什麼呢？備孕應該怎麼飲食？
飲食上要以健康為主，男女雙方都要戒煙戒酒，蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍；肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類；海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚；堅果類要多吃核桃、... [詳細答案]
-
1回答
懷孕前期，能使用菜刀麼？
為什麼不能使用？不要太迷信了，懷孕期間可以正常的拿菜刀炒菜也沒有任何關係 [詳細答案]