案例一：軒軒媽和軒軒母子入春以來都愁眉不展的， 原來他們斷斷續續都長了口腔潰瘍， 疼痛難忍， 軒軒媽是大人， 有時疼得厲害就吃些黃連上清片之類的， 偶爾有效偶爾也一點效果都沒有， 軒軒才11 個月， 軒媽不敢給寶寶吃， 但看寶寶每次吃東西都哭鬧， 心里也很難受。
案例二：立春之后， 廣州還保持很長一段時間的干燥， 20 多度的氣溫讓人覺得已經到了夏天， 不過琳琳媽還是根據往年習慣， 去市場選購了一些健脾去濕的材料煲湯， 與以往不同的是， 琳琳媽會仔細研究材料， 確保14 個月的琳琳也能喝，
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人體器官在冬天里是處于一個較低的活動狀態， 春天萬物復蘇， 人體器官也隨著“蘇醒”， 外濕內燥， 人體的水分容易蒸發， 而且天氣冷暖交替， 人體的新陳代謝也容易受到干擾， 就容易出現“上火”情況。
春季上火癥狀主要為：眼睛干澀腫痛、鼻腔干燥、咽喉腫痛、嘴角起泡、口舌生瘡、大便干燥和小便發黃等。
滅火三部曲
第一步：去濕熱
春季常陰雨連綿， 低溫與暖溫交替出現， 濕氣較大， 好像體內的濕氣都排不出去， 水汽無法排出就會在體內形成濕癥， 所以這個時候應該多吃一些祛濕的食物， 如薏米、南瓜、玉米、赤小豆等，
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第二步：益肝氣
春天肝容易受到外界的干擾， 比如濕熱、熱毒等， 但春天又是最適合調養肝的季節， 在飲食上要注意挑選一些既能助肝氣又不會過分引起肝火的食物。 可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用， 還可以多吃一些助肝氣的滋補食物如羊肉雞肉等。 煲湯時可加些枸杞、石斛、首烏、沙參、麥冬等養肝陰的藥材。
第三步：健脾胃
肝火太旺則容易傷到脾， 所以在春天里也容易感到疲勞、消化不良等， 平時可適當吃些性味甘平的大棗， 多為寶寶準備一些富含維生素b、e 的輔食， 以養脾胃， 在煲湯時也可以適當加些淮山、黨參等，
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滅火佳品
1. 豆芽菜
豆芽具有清熱的功效， 有利于肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助于預防口角發炎。
推薦吃法：豆芽肉片湯。
2. 韭菜
韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃， 對肝功能也有益處。
推薦吃法：韭菜煮豬血。
3. 菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天里最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利于腸胃， 有助于人體排毒， 對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
