嬰兒飲食：寶寶食用黑莓安全嗎？

一、嬰兒食用黑莓的健康好處 1、具抗氧化特性

黑莓中具有抗氧化劑， 如類黃酮、酚酸和黃酮。 這些黑莓的抗氧化劑可以保護寶寶的身體， 防止有害的氧化損傷。

2、可以對抗癌症

黑莓可以幫助對抗癌症， 尤其是結腸癌、肺癌和食道癌。 所以定期讓寶寶食用黑莓， 可以預防未來發展癌症。

黑莓可以提高寶寶免疫力。

3、改善消化系統

黑莓具有豐富的可溶和不可溶性的纖維， 可以促進寶寶消化系統的最佳功能運作。 黑莓中的膳食纖維可以增加寶寶大便的體積， 促進定時排便。

4、保護心臟健康

黑莓的黃酮， 如花青素， 是一種對心臟有益的成分， 所以可以防止動脈阻塞。 此外， 黑莓的鎂含量很高， 可以防止寶寶不規律的心臟收縮和高血壓。

5、可以促進免疫

黑莓中含有健康的植物維生素和礦物質， 可以提高寶寶的免疫力， 幫助寶寶的身體對抗傳染病和細菌，

減少生病。

6、留意過敏風險

雖然對漿果過敏的病例很少， 但在食用前最好還是先諮詢醫生， 尤其是寶寶曾有食物過敏的症狀， 或是有中度以上的濕疹問題者。

7、攝入過量風險

即使你的寶寶對黑莓沒有過敏的反應， 但是攝入過量還是可能會有不利的情況， 像是噁心、肚子不舒服、深色的尿液等。

二、其他常見的食物過敏原 1、堅果類的食物

堅果過敏是許多人常見的問題， 尤其是花生、核桃等種類。 過敏者誤食後， 嚴重者有可能會呼吸困難、甚至是休克昏倒。

2、海鮮食物過敏

海鮮過敏也是許多人常見的問題， 尤其是對甲殼類， 如螃蟹、蝦子、扇貝等。 通常只要不要吃到這類食物， 都不會有特別的問題。

3、大豆以及小麥

這兩種食物的過敏案例更加稀少，

只是這很常見於食物中， 尤其是小麥。 如果對這兩種食物過敏， 在食用上比較難以避免。