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備孕期間飲食注意事項

只有父母身體健康了, 生下的寶寶身體才會健康, 懷孕前的準備要點之一就是飲食注意事項, 吃好了, 身體才好, 寶寶才健康。

父母的健康是寶寶健康的基礎, 丈夫有良好的營養狀況, 才能產生足夠數量和良好品質的精子。 妻子有良好的營養狀況, 才有可能提供一個胎兒發育成長的溫 床, 並且懷孕後, 除了維持自身機體代謝和消耗所需的營養物質外, 還要提供胎兒生長發育需要, 並為產後哺乳做好儲備。 如果母體營養不良, 往往會導致低體重、 嬰兒智力低下, 甚至發生先天性疾病。 妻子有良好的營養狀況,
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才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床, 並且懷孕後, 除了維持自身機體代謝和消耗所需的營養物質外, 還要提供胎兒生長發育需要, 並為產後哺乳做好儲備。 如果母體營養不良, 往往會導致低體重、嬰兒智力低下, 甚至發生先天性疾病。 因此在懷孕前3個月, 雙方應加強營養, 改掉不良習慣, 創造科學營養狀態。 具體內容包括以下幾點:1、加強營養:雙方應加強優質蛋白(魚、牛、羊肉等)、微量元素(貝殼類、果仁類等)、維生素的攝入。 在懷孕前6個月應保持與身高相稱的體重, 不要節食、偏食、挑食。 2、少吃、不吃刺激性食物, 如油炸食品、過分辛辣的食品等。 3、建立良好的飲食起居習慣, 避免過度勞累或熬夜。 4、避免接觸各種污染,
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如油漆、輻射和噪音等, 水果去皮後食用, 避免使用鉛及彩色搪瓷製品。 5、選用新鮮天然的食品, 儘量保持營養均衡。 6、避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。 7、飲用白開水, 避免飲用咖啡及飲料, 雙方要停止吸煙和飲酒。
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    1、不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮,它們可能含有大量細菌和病毒,要熟透後才能食用。吃煎雞蛋也要全熟。 2、不能吃性寒和刺激子宮收縮的食物。如:螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、蘆薈等;山楂 孕婦也應少吃,吃... [詳細答案]

  • 3回答

    懷孕期間飲食注意事項有哪些?

    你好!懷孕期注意養成不偏食的習慣。常食和多食富含葉酸的食物:如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、番茄等蔬菜瓜果。魚、肉、蛋也可以補充一些。但凡事都不宜吃的太多,有害的東西自然不能吃,吃了肯定會影響胎... [詳細答案]

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    備孕期間男人飲食注意事項有哪些

    男人備孕主要是保護好精子啦,比如不要熬夜、遠離高溫、不要受輻射等。男人備孕期間不 要吃豬腦、羊腦、黑木耳,這些會是傷精冷腎。最好多吃補鋅的食物,如海鮮,可提高精子品質,有條件吃育之緣片,對提高精子品... [詳細答案]

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    備孕期間飲食注意些什麼好呢?

    男女雙方一定是要戒煙戒酒的,懷孕前的飲食不一定要精、多,但是一定要合理。食物應該易於消化、吸收,盡可能的多樣化,男士可以多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物,維生素C和抗氧化劑能夠保護精子,減少其受損的... [詳細答案]

  • 3回答

    備孕期間飲食上要注意什麼,要改變為鹼性體質嗎?

    你好。想要懷孕的夫妻,首先要在半年內戒煙戒酒,規律作息,均衡飲食,並且配合適當的運動,調整好自己的精神狀態。在飲食上,多吃富含蛋白質的食物,同時要注意保證維生素的攝入,最好通過口服適當補充葉酸,還要... [詳細答案]