寶寶春季飲食注意事項有哪些

草長鶯飛， 生機勃勃， 春天是萬物生長的季節， 也是寶寶們長身體的最佳時機， 因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡。 那麼寶寶春季飲食注意事項有哪些?

寶寶春季飲食注意事項有哪些

注意事項一： 營養攝入豐富均衡

(1)鈣是必不可少的， 應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物， 並儘量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料， 因為它們是導致鈣質流失的罪魁禍首”。

(2)蛋白質也是不可或缺的， 雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。

(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加， 各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素， 應該多吃;還有， 適當的脂肪攝取， 對寶寶們的成長發育也是很有益處的， 建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果， 以補充植物性脂肪。

注意事項二： 天氣乾燥謹防上火

(1)春天多風， 天氣乾燥， 媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，

除了日常飲水外， 還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水， 既可清肺又可潤腸。

(2)另外， 還要注意儘量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力， 以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

注意事項三： 過敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發過敏， 所以飲食上需要特別注意， 尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。

注意事項四：注意攝取維生素和礦物質

寶寶對維生素需求增加， 如攝入量不能滿足身體需要時， 易發生“春季易感症”， 如口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。 因此， 除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、捲心菜、花菜等蔬菜外， 還應多吃胡蘿蔔、山芋、馬鈴薯，

帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃， 如薺菜、香椿、苜蓿等。 主食上適當搭配粗糧和雜糧， 如玉米麥片和>豌豆等。

特別提示：為了吸引寶寶吃的興趣， 春令蔬菜可炒、可燉， 還可包成餛飩、餃子和春捲等。 烹調蔬菜時要用猛火， 時間不宜長， 以減少水溶性維生素的損失。

注意事項五：選用食物滋補佳品

飲食上， 可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 同時味甘性平， 適量進食， 是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。

注意事項六：補充含鈣豐富的食物

寶寶生長發育速度快， 身體對鈣營養的需求也相應增加， 飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。

為了保證鈣營養的吸收， 除了讓寶寶多去戶外曬太陽外， 還應注意提供含維生素d較豐富的飲食， 如蛋、奶、動物肝、海產品等。

母嬰專家溫馨提示：知道了寶寶春季飲食注意事項有哪些， 所以為了更好的保證寶寶的健康， 我們在春季的時候一定要格外注意飲食注意事項， 這樣的話才能讓寶寶順利度過春季。