早餐：豆漿，
豆漿250毫升
紅糖煮蛋 雞蛋35克，
紅糖20克
油條 油條100克
豆芽拌粉絲 黃豆芽50克 粉絲25克
加餐：花生煲豬腳 豬蹄25克 花生15克 粉絲50克
花卷 標粉50克
午餐：饅頭 標粉250克
豆腐鯽魚湯 鯽魚50克 豆腐50克
炒土豆絲 土豆150克
加餐：甜粥 標一米50克 紅糖20克
餅乾 餅乾50克
炒蘿蔔絲 胡蘿蔔100克
晚餐：米飯 標一米250克
燜雞塊 雞肉50克
炒油菜 油菜150克
香菇筍片湯 香菇15克 筍片20克
加餐：百合小米粥 小米50克 百合15克
桃酥 桃酥50克
全日附加食物：植物油50克
全日總能量：20.3兆焦耳（蛋白質140克，
脂肪135克，
碳水化合物766克，
鈣789毫克，
鐵34毫克）
夏天天氣炎熱，很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。推薦食譜：青衣素心，原料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿蔔20g... [詳細答案]
首先，夏季孕婦要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至早產。其次，孕婦夏季食譜最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。但也... [詳細答案]
麵食、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類、豆製品等都要吃，也就是說營養要均衡，才能滿足孩子生發育的要求，當然，在飲食中要講究方法，比如，白菜、菠菜等部分綠葉蔬菜與豆腐等含鈣的食物一起或其本身單獨做時，要在... [詳細答案]
你可以試試這樣安排：星期一 紅豆沙粥、點心、牛奶、爛飯肉末、碎菜胡蘿蔔、茄汁蝦仁、點心、蛋絲麵湯、爛飯、魚圓燒豆腐、鱔絲、點心、牛奶、水果。 星期二 白粥、成蛋、牛奶、番茄蔥絲面、紅燒牛肉末、鮮豆腐... [詳細答案]
平時注意滋潤溫補，蔬菜和水果一定要適當的配比給孩子吃，其餘的也不需要太刻意的去回避，孩子還是要學會什麼都吃，才會身體壯壯哦。 [詳細答案]
