孕婦能吃板栗嗎
板栗含有豐富的營養物質， 功效有多， 孕婦是可以吃板栗的， 但是要切記不能吃多， 否則容易造成消化不良。 另外， 因板栗的含糖較高， 孕期糖尿病患者不可多食。
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孕婦適量食用一些板栗， 是有好處的， 具體包括以下幾個方面：
1、板栗有利於胎兒的發育:
因為板栗中富含蛋白質和氨基酸。 蛋白質是生命的物質基礎。 孕婦在妊娠期時， 胎兒對蛋白質的需求量較高， 如果母體蛋白質攝入量不足是會影響胎兒的成長發育的。
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2、板栗可促進胎兒發育:
板栗的含澱粉較高， 可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素， 例如， 板栗可提供維生素E， 維生素E能夠促進胎兒發育， 可預防流產、早產， 並增強生殖功能， 還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。
3、板栗可以健身壯骨:
孕婦常吃板栗， 除了可以健身壯骨， 還有利於骨盆的發育成熟。
4、板栗可以提高免疫力:
板栗中富含優質蛋白質， 並含有人體所需的多種氨基酸， 有利於提高孕婦的免疫力， 有助於胎兒的發育。
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5、板栗可以消除水腫:
板栗中富含鉀元素。 鉀離子可幫助促進身體多餘水分的代謝， 消除水腫， 對孕婦經常出現的水腫症狀有一定的幫助。
6、食用板栗可以緩解情緒。
板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛， 對於幫助孕婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。 ...