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問題 【懷孕】 8

孕婦可以吃的乾果有哪些?

問題描述 孕婦可以吃的乾果有哪些?
網友回答
最佳答案 懷孕期期間適當多吃腰果是有一定的好處。腰果營養豐富,含蛋白質達21%,各種維生素含量也都很高。腰果具有補充體力和消除疲勞的良好功效,還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕婦補充鐵、鋅等。所以是孕期可選的好堅果。腰果雖然小,但是功能卻很強大,建議孕媽媽常吃。不過,腰果並不是吃得越多越好,因為,與其他堅果相比,腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些。此外,腰果含有多種過敏原,對於過敏體質的孕媽來說,可能會造成過敏,要慎吃為好。建議攝入量:5~8粒/天(約10~16克),不僅可以補充體力,消除疲勞,同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。
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