減肥食譜 " src="/article/uploadpic/2008-10/200810614380811.jpg" border=0 onload="return imgzoom(this,550);" onclick="javascript:window.open(this.src);" style="cursor: pointer;"/>
在美國， 這個神奇的“3天減肥食譜”流行了達22年之久， 時間的檢驗的確證明了它低熱量， 低糖分， 還提供足夠的能量。
“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計劃， 需要使用者嚴格地遵守。 食物份量必須控制得剛剛好， 過量就達不到減10磅的效果了。 同樣， 即使你不餓， 也要按時吃東西， 份量不足也會壞事。 堅持3天以后， 接著的4到5天回復到正常的飲食， 再進入下一階段的3天節食計劃。 （一磅約為0.9斤）
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剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後... [詳細答案]
1：運動瘦腹法產後鍛煉法，這個是是目前產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。方法是：：1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力；2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反復做。3、雙手抱住雙膝，將大腿... [詳細答案]
產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]
你好，可以每天慢跑至少一個小時，也可以瑜伽，健美操等減肥，堅持減肥，不吃高熱量，高脂肪食物。 [詳細答案]
其實對於產後減肥的話，你最好就是等到給寶寶斷奶後，再開始啊。因為這個時期，你可以去弄些中藥來調理身子，從而可以使自己減肥啊。因為中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末... [詳細答案]
