第13天 學會自測排卵期

前面提到， 女性最佳受孕時期在排卵日前後， 這就需要孕媽媽先瞭解安全期的計算方法：女性的排卵日期一般是在下次月經來潮之前的14天左右。 從下次月經來潮的第1天算起， 倒數14天或者減去14天就是排卵日， 排卵日的前5天和後4天加在一起稱為排卵期。 根據這個原理我們就有了一些計算排卵日的方法。 下面我們就為孕媽媽介紹一些常用的計算排卵日的方法。

 

阿基諾法

阿基諾法又稱為數學公式法， 是指從月經週期的最後一天（即下次月經開始的每一天）往前推14天或15天就是排卵日。 例如， 如果下次月經來潮的那天為第n天，

那麼本次的排卵日就是第n-14天。 雖然每個女性的月經週期會有所不同， 以及同一個人的各個週期的長短也是不盡相同的， 但是大多數女性的卵子壽命是14天， 這是基本不變的， 月經週期的變化只是由於卵泡期的不同而造成的。 所以一般可以用阿基諾法簡單地預測排卵日。

 

宮頸黏液法

一般女性會認為這種方法比較麻煩， 但它也是一種方法。 宮頸黏液在整個月經週期中都會出現， 並且有著微妙的週期性變化。 這是因為子宮頸的內膜腺細胞能夠分泌黏液， 黏液的分泌量以及化學和物理性質都會隨著月經週期的各個時期有著明顯的同期性變化。 一般月經剛過， 黏液分泌量會逐漸增加， 並且逐漸變得稀薄、透明， 和蛋清類似， 在排卵前分泌量達到高峰， 也可以說， 黏液量最多的一天就是排卵日。 此時， 備孕女性用手指介入陰☆禁☆道深處， 沾一些黏液， 將黏液拉成細絲， 可長達10釐米而不斷。 女性排卵後， 由於孕激素的作用， 黏液的分泌量會逐漸±也減少，

也會變得稠厚和渾濁， 延展性也會變得很差， 拉絲時很容易斷裂。 備孕女性如果每晚對黏液的狀態進行觀察並且記錄下來， 瞭解黏液的變化規律， 就會很容易找到自己的排卵日。