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想要助產 巧克力給您力量
分娩，對每個孕媽媽來說，都需要耗費極大的體力。據產科專家研究，產婦的正常產程需12 - 16 個小時，總共約消耗熱量6200 千卡。就相當於爬上200多層樓梯或跑完1萬米所需要的能量。所有產婦在臨產前要多補充些熱量，以保證有足夠的力量促
2013-03-06 22 -
定要做個“蛋白質”孕媽媽
一般來講，成人每公斤體重每天需要1克蛋白質，而寶寶每公斤體重每天需要3克。從事輕體力勞動的孕媽媽，每天膳食中應供給的蛋白質為85 。從事中等體力勞動的孕媽媽，每天需要的蛋白質則相應提高到90克。孕期供給足夠的蛋白質，不僅是寶寶生長發育和
2013-03-07 19 -
准媽媽日常飲食常識知多少
孕期飲食是一門大學問!孕期飲食的好壞關係著媽媽和胎兒的健康。什麼東西孕媽媽最好不吃，什麼東西應該多吃，孕媽媽都需要好好學一學。孕期只有均衡飲食，才能確保自己和胎兒的健康。 1、懷孕早期所需額外熱量不多，需隨孕期漸漸增加。 2、少吃多
2013-03-07 15 -
孕媽媽孕期增量多少為宜？
孕媽媽在懷孕之後，出於生理上的需要，必須增加營養，以保證寶寶的康。有的孕媽媽為此不管不顧，只知一味的增加營養，最後胖得一發而不可收拾。殊不知，無限制地增加體重，會伴有許多危險的併發症，如慢性高血、妊娠糖尿病、腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒
2013-03-08 18 -
孕期准媽刻意節食危害多多
有的孕媽媽怕吃得多了影晌日後的味型，或怕寶寶太大，造成生育困難，所以就刻意節食。殊不知，這種做法危害多多，不僅造成孕媽媽身體健康，而且寶寶也不能正常發育。寶寶所需要的各種營養物質都是從孕媽媽那兒攝取來的。試想，孕媽媽孕期體重要比孕前重1
2013-03-11 27 -
孕媽媽不能混吃的6種食物
有些食物混在一起吃，不僅沒有益處，而且還會起到相反的作用，嚴重的還會導致中毒，危及生命。所以，對於懷孕的女性來說，對於這些相克的食物要警惕。那麼，什麼食物之間會相克呢? 1.雞蛋與豆漿這兩種食物混吃的話，會抑制人體對蛋白質的吸收。而蛋
2013-03-11 17 -
孕育前的營養補充必不可少
如果女性朋友在懷孕前營養不夠良好的話，可能會導致不孕，也可能導致孕初胎兒缺乏營養，影響胎兒發育。所以說，女性朋友懷孕之前的營養補充必不可少。 第一，為什麼說女性朋友在孕前營養不足就會導致不孕? 因為女性的身體健康與否以及營養的充足與
2013-03-12 26 -
准媽媽應該按季節調理飲食
孕媽媽在懷孕之後，因季節的變化，在飲食上要有所差異。 春季飲食 以湄溫平淡為主，在飲食選 擇上要吃一些能助陽的食品，比如蔥、豉等。這個季節孕媽媽記住一定要多吃蔬菜。 夏季飲食 天 氣炎熱，孕媽媽食欲降低，因此，多吃一些消暑解渴的
2013-03-13 33 -
動物肝臟 孕期的垃圾食品
動物肝臟是一大美食，不僅含有多種維生素，而且還含有多種微量元素，可見其營養豐富。有的孕媽媽在懷孕之後就大量進食動物肝臟，以補充聾養，認為有利於寶寶的生長發育。可是近幾年來營養學家研究證實，這種識是錯誤的，在妊娠初期如果孕媽媽進食過多動物
2013-03-13 15 -
孕媽媽應熟知的飲食小常識
孕媽媽在孕期要注意科學的飲食習慣，要保持“一人吃，兩人補”的思想，不能只考慮自己，也要考慮到肚子裡的寶寶。 (1)懷孕早期所需額外熱量不多，需隨孕期漸漸增加。 (2)少吃多餐，每天應吃5 -6餐而非3餐。 (3)手袋內常備健康小吃
2013-03-14 15 -
莫讓危險食物傷害孕媽媽
為保證孕婦和胎兒的均衡營養，廣泛攝入飲食沒有錯，但盲目的多吃易引起流產和影響胎兒發育的食物則要不得。 螃蟹 螃蟹雖然是極有營養的美食，但是它是涼性食物。中醫說它有活血化瘀的功效。自然對孕婦而言是不利的，尤其是有明顯墮胎作用的蟹爪。
2013-03-14 22 -
孕期媽媽怎樣調整飲食結構
孕媽媽可根據不同的孕期，調整合理的飲食結構，以達到順利分娩胎兒的目的。 1.孕早期 在孕早期，寶寶生長緩慢，所以孕媽媽這時對營養的需要也比較小。但是，很多孕媽媽在這個時期會產生不同的妊娠反應，這時，孕媽媽應多吃一些清淡的食物，比如可
2013-03-15 16 -
孕媽須合理補充營養元素
妊娠期營養問題應注意無機鹽和一些微量元素的攝入量。這是孕媽媽各種營養素的重要組成部分，其中重要的有鈣、磷、鐵、鎂、鋅、碘、銅，這些都是胎兒生長發育不可缺少的元素。鋅、銅、碘與胎兒大腦錐體細胞的增長關係密切。 鈣 是胎兒骨骼、牙齒生長
2013-03-15 24 -
孕媽多吃綠葉菜助寶寶發育
有的孕媽媽在懷孕期間只知道一味地進補雞鴨魚肉，卻忽視了對蔬菜的攝入，尤其是綠葉蔬菜，再加上懷孕期間飲食一般做得很精細，葉酸等維生素破壞增多，葉酸等維生素遠遠不能滿足寶寶的需要。 葉酸的攝入對寶寶的成長起著關鍵性的作用，孕媽媽多吃富含葉
2013-03-15 23 -
孕婦食欲不振可吃些馬鈴薯
食欲不振是早孕反應的表現之一。此時吃些馬鈴薯對孕媽媽比較好。馬鈴薯俗稱土豆，雖說其貌不揚，但卻營養豐富。據測定：馬鈴薯不僅富含粗纖維素，食用後容易產生飽腹感，且含有豐富的維生素B6、C，對緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的作用;還含有多量
2013-03-18 13 -
孕媽媽能吃美味的海鮮嗎？
有的孕媽媽在懷孕的時候特別喜歡吃海鮮，特別是魚。究竟懷孕期間吃海鮮是否安全呢? 一般來說，不乾淨、生的或者沒有熟透的魚可能會帶有寄生蟲，所以，孕媽媽在接觸完這些生魚的時候'一定要及時洗手，再有孕媽媽在挑選魚類或者水產的時候'一定要看清
2013-03-18 21 -
孕媽媽孕晚期的主打營養素
孕媽媽進入懷孕晚期，一切都是為了分娩做準備，尤其是營養素的補充審為重要。那麼孕晚期該如伺補充營養素？應該進補哪些營養素? 懷孕第7個月主打營養素：“腦黃金” “腦黃金”，顧名思義，就是補充大腦所需要的營養，比如：DHA、EPA和腦磷
2013-03-18 21 -
孕媽媽怎麼吃才能不發胖？
孕媽媽要認識到飲食並非少吃就能減肥，如進食的技巧、食物的烹調、食物的選擇等等，都是控制體重的關鍵。從現在開始，孕媽媽要改變一些陳觀念，學習一些新的技巧。這樣孕媽媽再怎麼吃也不會發胖。 1、進食行為改變 改變進餐順序：先喝水，再喝湯，
2013-03-18 17 -
妊娠四個月飲食食譜：營養為主
此期是寶寶迅速發育的時期，必須精心地安排好孕媽媽的營養食譜。 冰糖蓮子 原料：蓮子120克，冰糖180克，鮮鳳梨30克，罐頭青豆15克，罐頭櫻桃15克，桂圓肉15克。 做法：先將蓮子去皮、去心，放入碗內加溫水90克，蒸至軟爛，桂圓
2013-03-20 29 -
妊娠十個月飲食食譜：精細有味
妊娠十個月的孕媽媽會隨時面臨分娩，但這時期的孕媽媽也不能不注意飲食規則，由於這時期的孕媽媽容易產生恐懼心理，所以進食應以精細有味為主。 蝦子海參 原料：幹海參150克，鹽3克，幹蝦子15克，味精3克，肉湯500克，澱粉6克，蔥、薑各
2013-03-20 20
