孕媽媽在孕期要注意科學的飲食習慣， 要保持“一人吃， 兩人補”的思想， 不能只考慮自己， 也要考慮到肚子裡的寶寶。
(1)懷孕早期所需額外熱量不多， 需隨孕期漸漸增加。
(2)少吃多餐， 每天應吃5 -6餐而非3餐。
(3)手袋內常備健康小吃如水果乾、果仁以供需要時吃。
(4)動物肝臟含有豐富的維生素A， 每星期只宜吃1～2次， 過量對胎兒無益。
(5)甜品如糖果、朱古力含糖分過高， 容易引起蛀牙及巨大兒， 也會影響食欲， 應加以避免。
(6)多選擇新鮮原味的食物， 以下食物要避免：醃過的食物如鹹蛋、腐乳;加工的食物如香腸、火腿;濃味之香料如芥末、辣椒。
按營養醫生指導的份量定時定量進餐，這是營養治療的關鍵之一，因為這個份量是醫生綜合個體多方面因素計算出來的，既保證孕婦的營養需要，又有利於血糖控制。在食物選擇方面，注意粗細糧搭配；肉類適量，少吃肥膩的... [詳細答案]
早孕胎兒不需要太多的營養，補充夠葉酸就可以了。過多的補充營養可能會導致孕母肥胖，不利於妊娠。應在孕中後期適當增加營養，補充足夠的多種維生素和鈣劑。 [詳細答案]
調節飲食：油脂類食物中的飽和脂肪酸、一些未經處理的蔬菜、穀類食物的草酸、植酸，在消化道中易形成鈣鹽沉積影響鈣的吸收。補充維生素D：維生素D在小腸中具有促進鈣吸收的作用；曬太陽：人體皮下儲存有從膽固醇... [詳細答案]
不宜滋補過量，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒，不宜吃巧克力，產後就要在床上活動，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，順產8... [詳細答案]
合理飲食，吃“五穀雜糧”，主張飲食上順其自然，不實用反季節蔬果，不吃過寒過冷過於辛辣等刺激性食物，多食用新鮮食物，不吃醃制，罐頭，方便食品，多使用深顏色食物，如紫甘藍，紫薯，南瓜等。 [詳細答案]
