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塑形 從產后第一天開始！
第一周 盆底肌運動（ 從第1 天開始） 方法：一只手握住一個支撐物，兩腿略微分開，上身微微前傾，慢慢向下蹲，然后慢慢站起。每天盡量多做。 作用：可以幫助你消除漏尿現象，如果你在分娩中實施了側切，這個訓練還可以幫助傷口愈合。 腳踩
2011-03-02 207 -
中醫減肥術,幫你偷斤減兩
想要偷斤減兩嗎？如果擔心藥物副作用大，自己又沒耐性飲食配合，傳統的中醫針灸減肥，尤其是對沒有明顯內分泌問題的單純性肥胖，其實效果頗佳。一般來說，明顯減重成功的人，每周大約以0.3~0.8公斤的速度，呈階梯狀遞減，只是過了一段時間后減重速度
2011-03-13 174 -
冬天呵護肌膚先要保濕
告別了炎熱的夏天，終于可以讓肌膚好好地呵護新鮮空氣；隨著寒風的到來，嬌嫩的肌膚又遭遇了種種“危機”：干燥缺水、龜裂脫皮、膚色黯沉、容易出皺紋……面對受傷的肌膚，還不趕快行動。 伴隨氣溫的逐漸降低，肌膚的新陳代謝也越來越慢，盛夏的驕陽和潮
2011-03-07 163 -
果蔬抗皺的簡單好習慣
人體的皮膚是最容易衰老的器官之一，一般在25歲以后皮膚就開始出現衰老征象，25歲是我們預防皺紋的關鍵年齡，科學研究表明，皮膚的生長期一般在25歲左右結束，之后生長與老化同時進行。皮膚的老化表現在兩個方面，第一是皮膚的厚度逐漸變薄，皮下脂
2011-03-14 242 -
口服避孕藥可致血凝喪命
據美國媒體北京時間今晨報道，一些美國消費者團體上書fda(美國食品藥物監督管理局)呼吁禁止銷售目前市場上的低劑量口服避孕藥，因其可能導致婦女血凝，甚至致命。 據悉，所有的避孕藥都因為含有雌激素和黃體酮而可能導致血凝，但目前市場上的一
2011-03-05 223 -
讓你可擁有美麗的夏日
“痘”、戰“痘”偏方大尋訪，收集有效的消痘秘訣，讓大家都能亮麗一夏。在這個季節交替的時刻里，隨著氣溫的日益升高，惱人的痘痘群又在你毫無防備之下，爬上了妳姣好的面容。我們將展開一場戰痘的活動 ，邀你一同來分享妳的除痘經驗，你的清痘小秘訣，
2011-03-15 168 -
美白肌膚從點滴做起
喜歡白并不是女人的專利，對不僅要美麗還要健康的現代人來說，美白不再是年輕少女的口號而是真正落實防癌、抗老的第一步。 大家都聽過“一白遮三丑”的至理名言，因為同樣是黃種人，膚色的等級還是有很多種，表皮健康無雜質，又能透出白里透紅的柔嫩膚
2011-03-11 141 -
面膜 喝茶 梁靜茹白嫩美肌
再忙也要護理肌膚 就算平時很忙，比如發片、錄音、或者長途飛行我都會選擇一些保濕、美白的面膜來護理皮膚。當然平時也會多吃些水果或者堅持用隔離霜，這樣的話能讓皮膚保持白皙、細膩。 喝出健康好氣色 我自己喜歡喝一些養生的茶，像
2011-03-03 207 -
熟☆禁☆女美胸 全靠手上的功夫
閱讀推薦:3招 挺拔松弛的乳☆禁☆房 夾紙擺臂 最廉價的豐胸法 據了解，身體老化最快的部位之一就是胸部。體重增加、哺乳等都會使胸部失去性☆禁☆感魅力。因此過了20歲的女性，每周最好對胸部進行兩次全面護理。要多吃一些蛋白質含量高的食物，并配有胸部
2011-03-12 146 -
莫文蔚：每天仰臥起坐20次（圖）
護膚身材勻稱護膚的莫文蔚護膚，身上沒有一分多余的脂肪，這全是她平時勤于做瘦身和游泳的結果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都有堅持做仰臥起坐20次的習慣。她沒有什么特殊的護膚秘方，只是保持不抽煙、不喝護膚和喝大量開水的習慣。
2011-03-12 334 -
產后減肥應該掌握好身體周期
1減肥預備期 生理周期第1~7天。這7天里，我們的身體經歷月經來潮，身體新陳代謝減慢，容易疲勞、郁悶或不專心，胃口也沒有以前好。這個時候不適合做動作過大的瑜伽體式，而應適當做一些靜心的調息或肩胸簡單體式，還可以以控制飲食的方法達到減肥
2011-03-17 215 -
時尚媽咪的產后瘦身健康法則
現狀：產后瘦身成時尚 產后瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不當，反而損害了健康。 “生下寶寶3個月以后，我開始節食和運動，但后來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1歲了，我的身材還沒恢復過來，但是我的同事，生過孩
2011-03-13 173 -
產后不發胖的營養月子餐
不會發胖的營養餐 哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為月子里的營養很重要，就在月子里猛吃海喝，出了月子就緊衣縮食。 事實上，媽媽的飲食在整個哺乳期都要給予足夠的重
2011-03-13 305 -
要警惕這些誤導你的瘦身陷阱
當你正在眼前一大堆美食中享“瘦”時，也不能優哉游哉地坐井觀天。因為，即便在這樣的領域里，有時也是會有陷阱的，而對這些誤導你的瘦身陷阱你可不得不提防啊！ 1。徹底拒絕脂肪的攝入 脂肪看上去就是體形的勁敵，還是各種疾病的隱患，惟有除之方
2011-03-13 109 -
脂肪營養價值的評定
營養學上根據以下三項指標評價一種脂肪的營養價值： 1. 消化率 一種脂肪的消化率與它的熔點有關，含不飽和脂肪酸越多熔點越低，越容易消化。因此，植物油的消化率一般可達到100%。動物脂肪，如牛油、羊油，含飽和脂肪酸多，熔點都在40℃以上
2011-03-13 348 -
曬曬全球十個最性☆禁☆感的臀部,讓你過足眼癮
導語：臀部在女性人體美當中由于其性☆禁☆感特點突出而占有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(whr)為0.7的女性最令男性心馳神往，而那些擁有完美臀部的明星和模特，也大都擁有0.7以下的腰圍與臀圍比例。讓我們一起偷師以下10大美臀明星，
2011-03-12 123 -
最新豐胸法
一、按摩豐胸 如果想增大胸部，按摩無疑是最為理想的。但是按摩常常會有這塑一個盲點，就是100個人按摩會有100種結果。它沒有辦法創造出一個客觀的平均值。這是因為每一個按摩師的力度、對穴位的敏感度都不一樣。做按摩還有一個麻煩，就是隨時從您自
2011-03-18 576 -
秋季13種你必吃的減肥食品
炎熱的夏季過去，秋天又是脂肪容易堆積的季節，在前些日子，你或許貼足了秋膘，正在愁著怎么減去日漸隆起的贅肉，在此13種食品可以讓你吃出優美的線條來。 牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內
2011-03-05 153 -
別讓老公把你帶“肥”
你是否發現以往的各種減肥食譜對于主婦難有適用性，因為它們往往忽略了這樣一個事實：你是一家的“掌勺之人”，你得為全家人準備食物，而20-40歲的女人，特別是已婚女人發胖最重要的原因是家庭生活方式。現在，美國飲食專家為那些想在短時間內內減肥
2011-03-17 222 -
小S徐熙娣提升美頸操(圖)
徐老師的話--很多女生的身材真的還不錯，但是看起來卻像烏龜，問題出在她們的脖子上有很多皺紋，而且大部分的人都沒有注意到這個問題。我個人真的很怕脖子上有皺紋的女生，因為那會把性☆禁☆感度大大地扣了至少50分。 如何讓脖子上沒有皺紋，就是這個
2011-03-16 222
