含糖飲料阻礙著你的健康減肥計劃

新華網洛杉磯４月３日電（記者高原）對于那些正在減肥的人來說，喝什么飲料應引起他們的足夠重視。美國的一項研究顯示，少喝含糖飲料就能達到明顯的減肥效果。 美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員對年齡在２５歲至７９歲的８１０人進行了為期１８個

腹部減肥可以喝的5種茶

飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開？最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有

產后針灸減肥全播報

每月猛減6斤的減肥食譜

又開始制定新的減肥計劃嗎？目前，風靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”，告訴你均衡營養也可獲得苗條身段，讓你不必再忍饑挨餓，可以吃美味的食物，平均12周減掉9公斤，每月減3公斤！ 這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業研究組織csiro所研發

銀耳蓮子糖羹潤膚防皺

原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。 做法： 1.銀耳水發后，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。 2.鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。 3.待銀耳、蓮子、紅棗熟后

15天反擊“冬膘”塑身材

對于冬天貼的“冬膘”和春節大餐留下的“后遺癥”，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始動手收拾“冬膘”，好讓早春時節的自己也能在人前穿起輕薄的春裝，展示一下曼妙身材。秘訣就在下

步步教男人一看就想咬的性☆禁☆感雙唇

整嘴涂上厚厚的唇蜜，就可以讓唇部變得豐滿，這觀念一點也不正確，要讓唇部看起來豐滿，除了要做好唇部的保養，讓唇部水嫩之外，只要在適當的位置點上適量的亮光唇蜜，就可以有著令人羨慕的美唇。 操作步驟： 1.將唇部涂滿厚厚的護唇膏，用保鮮

電視機前的簡易收腹運動

如果有人說你是“中厚”的人，不要太高興，此“中”非彼“忠”，那是說你“中間很厚”———你挺起來的有點難看的大肚腩。其實，現在減肥方法如此多，告別可怕的大肚腩，其實一點都不難，只要肯付出，只要肯堅持…… 就審美而言，“啤梨”的身形實在太過

重塑傲人美胸堅挺運動

方案一 1.雙手合十放在胸前，記得挺胸抬頭收腹，并隨時注意調整呼吸。 2.肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15-20公分。 3.收腹，背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5-

5大補料 強力豐胸

很多「太平公主」都對吃什么才會變大很有興趣，所以，我們特別請來專家推薦美味又容易下廚的「豐胸料理」，只要你照著以下的菜單烹調，交替吃1個月，胸部就會慢慢慢慢……大起來了唷！ 豬尾鳳爪香菇湯 材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗

產后何時能洗澡

按照中國傳統習慣，認為產后不能洗澡，否則容易受風得月子病。其實這種說法不是科學的。 產后代謝旺盛，身體處于分解代謝過盛的狀況，許多代謝的廢物要排出體外，產婦出汗很多，有時頭發、衣服都濕了，尤其夏季更為明顯。此外，產后還有惡露不斷排出

清涼去油肌膚也換季

當太陽的熱度足以融化你手里的冰淇淋，當你開始往臉上搽spf值高過25的防曬霜，有沒有注意到，你臉上的妝也開始變得“易融易化”？ 連鼻子都順帶變成了草莓鼻……趕緊打起十二分精神，在酷暑來臨之際給肌膚一個營養美味的“換季大餐”，拯救你的暗

媽咪獨家塑身妙招

瓜果美容效果好

西瓜：這是夏天最具代表性的水果，含有豐富的鈣、鐵及大量的果糖。更有清涼，漂白及收縮毛孔等作用。在你吃完西瓜后，把瓜皮的紅色部份切除，在冰柜中冷卻，在洗臉后，用瓜皮輕輕擦臉，或者切成薄片后敷在臉上。 檸檬：是酸性水果，特別適合油性、易

夫妻一起來瘦臂 睡前10分鐘瘦身操

睡覺前在床上運動幾分鐘，就可以輕輕松松的瘦手臂了！ 1.仰臥負重 一人平躺，另一人膝部為支點，起始時平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回到起始態,重復8-12次。注意雙方用力的平衡。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。

女性產后減肥最好不要服用減肥藥

導讀：生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 產后服用減肥藥、減肥茶 錯誤概念:產后服用減肥藥、減肥茶 添香是一家公關公司的職員，因為公司小，人手少

產后抓住四個要素一個月瘦身

只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點

針對不同瘦身人士的頂級減肥茶

不管是減肥方法或者減肥食譜都有適合或不適合之說，只有適合自己的才是最好的。 下面為你介紹一些可以減肥的茶，針對節食者、體質浮腫者、便秘者等不同減肥情況配制，讓你輕輕松松喝掉身上的脂肪。 1.節食者推薦喝烏龍茶 因節食減肥，吃得少，食物殘

合理膳食締造完美小蠻腰(圖)

1、上腹聚脂 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代

產后祛斑方法多

1、針灸祛斑??屬中醫范疇，調節經絡，改善人體內分泌。 2、激光祛斑??用先進的激光儀器除去色斑。 3、磨削祛斑??用機械磨削的方法，祛除表層色斑。 4、果酸祛斑??用高濃度果酸剝脫表皮，較以往的化學剝脫安全可靠，達到換膚目的。 5、中草