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問題 【備孕】 6

秋季備孕多吃什麼好?有沒有食譜可以推薦?

網友回答
最佳答案 秋季的備孕食譜還是有不少的,想要在秋季準備懷孩子的女性可以在備孕期間適當選擇一些。這裡給你介紹的主要是一款具有滋補功效的湯品,那就是木耳海參湯。海參有補腎的功效,鋅含量也較為豐富,是女性補血效果非常好的海產品。這道木耳海參湯的原料有海參10克,木耳(水發)10克,銀耳4克,黃瓜10克,食鹽2克,雞精2克,蔥2克,薑2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。將海參洗淨切成小塊,黃瓜切成片,蔥切絲、薑切片,香菜切段備用;坐鍋點火倒入油,待油溫三成熱時下薑片炒出香味,再放入銀耳和木耳,倒適量高湯,加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時;然後放入海參,加胡椒粉燒開後盛入碗中,放入黃瓜片、蔥絲和香菜,淋少許香油即可。
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