導讀：避開盛夏高溫天氣秋季坐月子就顯得要輕鬆很多， 秋季應季新鮮蔬菜瓜果品種豐富， 那麼， 秋季坐月子吃什麼好呢?秋季坐月子吃什麼有助於身體恢復?秋季坐月子的食譜有哪些?秋季坐月子飲食需要注意什麼?
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避開盛夏高溫天氣秋季坐月子就顯得要輕鬆很多， 秋季應季新鮮蔬菜瓜果品種豐富， 那麼， 秋季坐月子吃什麼好呢?秋季坐月子吃什麼有助於身體恢復?秋季坐月子的食譜有哪些?秋季坐月子飲食需要注意什麼?下面就跟隨主婦網小編一起去瞭解一下吧。
秋季坐月子吃什麼好
山楂桂枝紅糖湯
準備食材：山楂、桂枝、紅糖
做法：
1、山楂、桂枝洗淨備用;
2、然後將洗好的山楂和桂枝放入瓦煲內加入適量清水文火煎至大概2小時左右， 然後放入適量紅糖攪拌均勻即可。
蘿蔔絲鯽魚湯
準備食材：胡蘿蔔、鯽魚、薑、蔥
1、胡蘿蔔洗淨切絲， 鯽魚洗淨，
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2、先將鯽魚放入鍋內煎至兩面金黃後加入適量清水， 然後再把胡蘿蔔絲、薑絲放入鍋內， 帶湯煮至奶白色即可。
黑魚湯
準備食材：黑魚、薑、味精
做法：
1、黑魚去鱗去內臟洗淨， 薑洗淨切片備用;
2、將準備好的黑魚放入鍋內， 加入適量清水和薑片煮一小時左右即可。
芝麻肝
準備食材：豬肝、芝麻、雞蛋、麵粉
做法：
1、豬肝洗淨切薄皮備用;
2、先用雞蛋清、麵粉、鹽、蔥末、薑末一起調勻， 然後用豬肝蘸醬， 然後兩面沾滿芝麻， 最後將準備好豬肝放入鍋內炸至七分熟後即可出鍋。
黃魚參羹
準備食材：海參、黃魚、火腿、雞蛋
做法：
1、海參用水泡發並切厚片， 黃魚去內臟洗淨， 雞蛋攪拌均勻備用;
2、先將雞蛋下鍋炒熟撈起， 然後將海參、黃魚、火腿一同放入鍋內，
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秋季坐月子飲食禁忌
1、不宜大補
秋季坐月子產婦飲食首個要注意的問題就是切記不宜大補， 很多人都認為產後需要補充營養所以盲目進行大補， 這種做法是很錯誤的， 不僅沒有效果而且還會影響產婦產後身體的恢復。
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2、飲食均衡
秋季坐月子飲食還需要注意的一個問題就是飲食的均衡性， 秋季應季的顯現蔬菜瓜果很多， 所以秋季為促進產婦身體的恢復應保證飲食均衡性。
3、注意衛生
秋季坐月子飲食還要注意的一個就是飲食的衛生， 秋季是細菌滋生的一個高發期， 所以產婦所用的餐具一定要經過高溫消毒後才能使用， 而且飲食也一定要注意衛生。
4、禁吃生冷、辛辣食物
秋季坐月子飲食還應該注意避免生冷、辛辣食物， 我們都知道產婦坐月子期間飲食要以清淡為主， 而且要絕對禁止生冷食物， 以免導致寒氣入體影響產婦健康。