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問題 【備孕】 7

最近打算要小孩,有什麼備孕食譜可以推薦?

網友回答
最佳答案 想要懷上健康寶寶,孕前飲食也是需要注意的。備孕期間,為了保證在妊娠期及分娩後能培育出健全的胎兒與嬰兒,在孕前調養好身體,應該合理地調配膳食,多吃各種富含營養素的食物。至於備孕食譜則是因人而異的,在這裡為你介紹一道溫補的,就是鵪鶉湯。這道食譜的原料有鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克,做法是先將鵪鶉處理乾淨,去毛和內臟;再將艾葉、菟絲子和川芎用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁;然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。對於體虛、子宮寒冷的女性來說,備孕期間喝鵪鶉湯有很大的好處。
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