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問題 【產後】 34

產後經常睡不好,睡眠品質差,失眠,怎麼辦?

網友回答
最佳答案 造成失眠的原因有很多,例如產後壓力大、情緒緊張、產後抑鬱等,可以恰當減少午睡,飯後要多活動,可以去散散步,晚上睡前最好就是喝一杯牛奶,在飲食上以清淡的富含的蛋白質的為主。如果有條件的話可以請個月嫂,減輕一下自己的負擔。
2016-05-31 寶媽一個人帶寶寶會不會是由於過於疲憊,擔心寶寶,搞到有點神經衰弱了呢,建議寶媽和家裡人商量商量,輪流帶寶寶,讓寶媽有充分的時間休息,睡前喝杯牛奶,泡泡腳,這樣都是有助於改善產後失眠的症狀的,寶媽可以嘗試一下。
2016-05-31 你好,請注意內室通風,如果室內高溫通風不良都會引起胸悶,如果經過通風等處理緩解,則無需處理。睡眠不好可以應用安定輔助睡眠,如果長期失眠,會引起產後泌乳減少,甚至導致產後抑鬱。
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