為什麼寶寶夜間睡不好_治療寶寶睡不好方法

養生之道網導讀：

一、寶寶夜間睡不好，

1、臨睡前過於興奮， 周圍環境較吵鬧；

2、沒有吃飽或吃得太多；

3、寶寶基礎代謝及新陳代謝比成人旺盛， 易產生內熱， 衣著、蓋被過熱過厚也容易使寶寶睡不安穩；

4、白天睡得太多；

5、缺鈣；

6、寶寶還會因胃腸功能紊亂， 如積食、腸痙攣等造成夜間哭鬧， 可以試著輕輕幫他揉一揉腹部， 看看是否能夠緩解， 必要時可用調脾胃、安神定驚的中藥。

二、治療寶寶睡不好方法

1、製造一個安靜的環境；

2、臨睡前喂一頓奶， 但要注意適量；

3、蓋厚薄適宜的被子；

4、調整時差， 適當減少白天睡眠的時間；

5、給寶寶適當的戶外活動， 因為紫外線能夠幫助寶寶體內合成維生素D3， 促進鈣質的吸收；

6、平時多做做撫觸、被動操、有條件可以遊游泳， 也有助於睡眠。

三、如何幫助寶寶睡眠（白天）

1、給寶寶做一個小的箱子， 裡面放著他喜歡的書籍和玩具。 這樣他覺得困倦時便可在小睡前看看書。 不要放太好的或貴的書， 因為他可能會把書弄皺。 可放些識字卡、厚紙板書或舊書。 另外一種方法是從雜誌上剪下有趣的圖畫， 貼到厚紙板上， 用透明紙覆蓋其上， 這樣比較整潔。

2、讓寶寶在你的床上， 或在沙發上靠近你的地方睡覺。

3、如果寶寶不午睡， 則要確保他至少有些休息時間。

4、如果寶寶不肯睡覺， 就讓他聽一盒長的錄音帶， 告訴寶寶等到音樂結束 後， 休息時間才結束。

5、在寶寶剛玩完興奮的遊戲或吵鬧以後， 不要馬上讓他睡覺。 因為他此時很給安定下來入睡。 如果你硬要他睡， 只能令你失望。

6、即使兒童也喜歡在床上看書的。 如果你的寶寶也是喜歡這樣做， 就放一本他喜歡看的書在床上。

7、給寶寶的枕頭略塗上一些香水或塗上一種香膏（刮鬍子用的）， 這樣寶寶便會深深地呼吸這些香味。 深呼吸有放鬆和安靜的作用。

8、上床前給寶寶洗澡， 然後喝些暖飲料和給他講故事。