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問題 【懷孕】 4

孕婦嚴重失眠應如何改善睡眠？

問題描述 ?准媽媽們，我現在7個多月了，最近是嚴重失眠了，晚上只能是5個小時左右，躺在床上就是睡不著啊，翻來覆去的，怎麼辦，白天就很困啊，我還在上班呢，也沒什麼休息時間，就中午睡四五十分鐘啦，親們有這樣的嗎
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 其實孕婦嚴重失眠是會影響到胎兒的發育的，嚴重時會影響到胎兒的大腦發育，從而就會導致胎兒缺氧的。因此，你一定需要改善這種情況，你可以在睡前喝牛奶，並且可以適當做一些運動。這樣就可以改善你的這種情況了。
2016-05-27 你好，孕媽媽在孕期失眠是常見的情況，如果孕媽媽晚上睡不著，早上是可以適當的進行補眠的。孕媽媽失眠的時候可以想睡的時候才睡，不可以強迫自己硬撐不睡或者一定要睡。晚上睡覺前可以喝一杯熱的牛奶來幫助睡眠，同時可以聽著舒適的音樂進入睡眠。
2016-05-27 您好！孕期的一般失眠主要是對情緒進行調節。孕婦瑜伽，可能通過舒緩您緊張的情緒，改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適並形成積極健康的生活態度。您也可以通過適度的散步、慢走、泡澡等方式緩解情緒。同時，不要忽略在孕期與家人、親友間的交流溝通的作用，親友的慰藉和支持可以幫助調節情緒，舒緩緊張心情，從而對失眠情況有所改善。孕婦可以練習不同的類型的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為准，瑜伽的練習因人而異，必須與人的身體狀況協調。練習時如有不適感應該停止或者換其他的動作來練習。
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