如何改善孕期腿部靜脈曲張

為了避免在孕晚期出現這樣的不適， 准媽媽在生活中一定要多加防範， 儘量減少靜脈壓力， 改善血液迴圈。

不要穿緊身衣褲和高跟鞋， 避免使用過緊的腰帶， 不要穿帶鬆緊的長襪， 不要穿勒胸的乳罩， 不要穿讓腳部緊張的高跟鞋。 如果已經出現靜脈曲張， 最好穿上孕婦專用的高彈力長襪。

不要固定某一姿勢太久。 不要總是以某一姿勢站著或坐著， 經常變換體位， 坐久了走一走， 伸伸腿， 時常運動運動下肢。

經常把膝關節抬高。 坐著時， 注意把腿搭在椅子和靠墊上， 或在腳下放個小板凳， 把膝關節抬高， 超過臀部；躺下時， 將枕頭或靠墊放在腳和腿下， 儘量把腿腳支高點。

平時注意多按摩腿部。 休息時可以經常揉搓按摩下肢， 睡覺前還可以讓丈夫幫助熱敷， 以改善血液迴圈。

如果曲張的靜脈周圍變得紅、腫、熱、痛， 准媽媽要意識到也許曲張的靜脈發生了感染，

多活動。 每天堅持散步20~30分鐘， 改善腿部肌肉張力， 增強腿部血液迴圈。