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問題 【懷孕】 10

白天能睡很久,可以到晚上就睡不著,如何改善孕期睡眠品質?

問題描述 白天能睡很久,可以到晚上就睡不著,如何改善孕期睡眠品質?
網友回答
最佳答案 建議儘量減少白天睡眠的時間哦!一般來說孕婦的最佳睡眠時間要保證在7-8個小時,如果白天睡太多的話會導致晚上失眠的情況出現,而且夜間失眠對寶寶的發育也是有一定影響的。另外建議在睡前喝杯熱牛奶,既有營養又有幫助睡眠的功效!
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