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問題 【懷孕】 8

出現了孕期憂鬱症,可以如何調整?

問題描述 ?我懷孕整三個月了到現在為止老公不告訴他們家人也不說讓我告訴我媽他們,我不知道他是怎麼想的,每次我一提到這些,他就說我不淡定,我想說我要到什麼時候才能讓家裡人知道啊?而且到現在為止每天都是我自己做飯,本來就沒什麼胃口,更想不起來要去做什麼給自己吃,總是餓了才隨便給自己弄點吃的,知道這樣下去不是辦法對寶寶很不好。 ??? 這期間我有很多次去努力的跟他想辦法溝通我想知道他這樣做到底是為什麼???或者說,如果他有難處可以告訴我,我就算幫不了他至少在這個問題上我也不會再一直這麼問下去了,可是每次都是以我哭泣告終,因為他總是保持沉默不理我或者說看電視呢別說話了,每次都這樣,我很不解,這是好事為什麼不讓家裡人知道?我不知道他在想什麼?就因為他什麼都不說我就每次自己瞎想,想來想去肯定沒什麼好的,每次心裡總是難受,總這樣下去怎麼行,對寶寶的發育成長很不好的,我該怎麼辦?努力跟他溝通體諒他都不行!
網友回答
最佳答案 不嚴重的話,通過自我調節就能治癒。通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑,學習育兒知識和技能,如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時,還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些瞭解,並對意外有心理準備。平時注意自己的心理狀態特別重要,建議調整好自己的心態,積極地面對生活,學會自我緩解壓力,多和身邊的朋友們溝通交流,多到戶外活動。如果嚴重的話就需要去看心理醫生。
2016-05-26 可以多外出,做一些娛樂活動,和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯,聊天。不要讓產婦給自己提過高的要求,降低對自己的期望值。鼓勵產婦把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。與其他新媽媽聊天,談各自感受。鍛煉身體(如果醫生允許的話)。學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書,洗澡,看影碟,或找點其它你感興趣的事情做。堅持健康的,有規律的飲食。
2016-05-26 一般都是由於情志,心理,環境等因素引起的,需要積極調理。建議要在醫生的指導下服用抗抑鬱藥,家人朋友注意多關心病人,注意她的情緒變化,保持身心放鬆,避免過度緊張。
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