讓這些方法幫助你趕走產後抑鬱症，不用謝！

產後抑鬱症很多的女性都會遇到， 這不是什麼大病， 大家不要為這個抑鬱症而害怕， 有很多的方法可以預防的， 大家不要擔心害怕。

懷孕就進入母親的角色

准媽媽在懷孕的時候可能沒有多大的事情， 可以在這些閒時看一些書刊、聽一些講座， 學習育兒知識和技能， 孕媽媽還可以通過這些學習如何抱著餵奶、給寶寶洗澡、換尿布等。 還可以學習到寶寶發生疾病了怎麼去應對預防， 並對意外有心理準備。

生產後不要讓太多人打擾

孕婦生產完以後身體很是虛弱， 需要充分睡眠和休息， 如果休息不好會直接影響情緒。 所以在產婦睡覺的時候家人儘量減少不必要的打擾， 特別是親朋好友的探視。

丈夫多幫助妻子照顧寶寶幹點家務

丈夫下班以後回到家裡面要幫助妻子照顧寶寶， 或者幫助妻子幹點家務為妻子分擔點， 這樣可以促進夫妻之間的關係。 如果寶寶半夜哭鬧丈夫不要躺到床上睡覺了， 要趕緊起來幫助老婆照料寶寶， 避免妻子產生委屈情緒。

自己緩解一下自己的情緒

丈夫如果發現妻子的情緒沮喪時， 可以陪著妻子去看看電影或者晚上在來一個浪漫的晚餐；如果產婦有什麼解不開的問題，

其實沒有什麼坎過不去的， 只要自己擺正自己的位子就可以了， 丈夫要時刻的關心自己的妻子， 注意妻子情緒的變化， 這樣才可以避免產後抑鬱症。

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