懷孕期間失眠要如何調理

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一般來說，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。建議可以食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，並且採用中醫治療失眠，比如說可以採用針灸的方法。

2016-05-26

您好，一般婦女在懷孕期間應該注意的事情很多，比如要精神愉快、情緒穩定、睡眠充足、飲食合理、搞好衛生和勞動保護、預防疾病等，保證身體健康和胎兒的正常發育。加強營養時,首先要保證優質蛋白質,充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是預防貧血的發生.蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低.可多吃些雞肉,豬瘦肉,蛋類,奶類和豆類製品等.祝好孕。

2016-05-26

你好，在懷孕期間如果經常失眠應該及時的治療，可以在想睡的時候再上床睡覺，在平時可以適當的做一些產前運動，在睡覺之前要放鬆自己，可以聽一些舒適的音樂來説明睡眠。入夜後儘量少喝水，以免半夜常起床小便。睡覺的時候應該穿著較合身舒適的睡衣讓自己在舒適的情況下入睡。