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怎樣培養幼兒動作協調性?
游戲準備 自制的水果果實若干,籃子一個。 游戲目的 1.培養幼兒的動作協調性。 2.幼兒練習向上跳躍動作。 游戲玩法 1.家長在一棵小樹上先掛滿自制的果實。 2.讓幼兒看看樹上有什么? 3.按媽媽...
2011-02-27 -
寶寶動作發育有什么特點嗎?
3~4歲的孩子可以獨立地到處行走,能跑、能跳,能在攀蹬架上爬上爬下,從高處跳下時能保持身體平衡,會跳高、跳遠,會投飛鏢,能閉眼轉圈。在日常生活中,會自己洗臉、洗手、穿脫簡單的衣服、鞋襪。4~5歲的孩...
2011-02-26 -
坐月子5大居家禁忌動作
產后尤其是坐月子期間,對于子宮的保護非常重要,否則,會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦,很難治愈。然而寶寶一出生,家務驟增,剛剛生產后的媽媽不得不插手。因此,正確的家居設計和家務安排,會有助于媽媽保持正確...
2011-03-08 -
剖腹產后 這幾個動作很危險
相信除了陳慧琳,沒有一個中國女星敢象她這樣,剛剛生完小孩5天,正是坐月子期間,便穿著短裙,腳踩高跟的出現在眾人面前。 產婦尤其是選擇剖腹產的產婦是非常需要注重保養的,如果忽略重要的養護細節,將對產后...
2011-03-15 -
動作女星楊麗菁瘦身談
動作女星楊麗菁專程由臺灣到香港,宣傳她教人如何健美的《美麗動起來》書籍。這本書在臺灣推出一陣子已印到第三版,暫時為她帶來七位數字臺幣收益。 楊麗菁的確瘦了很多,現在體重一百零七磅,較當年到香港拍...
2011-03-12 -
湯加麗身體示范減肥五動作(圖)
湯加麗:9歲開始學舞蹈。也許正是拜舞蹈所賜,原本對身材一直不是很滿意的湯加麗發現,雖然自己不夠高,身材也不是特別出眾,但只要身材比例勻稱,哪個高度都是可以很美麗的。 湯加麗親身示范塑身動作 ...
2011-03-04 -
使你美臀嬌俏的6組動作
6組動作能擁有嬌俏美臀 【動作一】我們先從簡單的開始。請你平躺在地上,膝蓋彎曲,腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線),回落。重復此動作3組20次。 【動作二】側...
2011-03-14 -
小動作 帶動腰部線條
原地踏步 挺胸站直,一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。要求大腿與地板平行,從腳跟部盡量活動開來。最初,每天可做50次,3個月后增加到200~300次為佳。 腿部伸展 1、用肘部和膝蓋部支撐地面,...
2011-03-05 -
3周3動作 使松弛PP翹起來
如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部運動,只需三個星期就能有顯著效果。 1、半蹲 兩腳分開站立,距離約一腳寬。雙...
2011-03-05 -
口述:跟我學“產后瘦身動作”
口述:跟我學產后瘦身動作:炎熱的夏天就要到了,愛美的新媽媽們開始在心里盤算:衣柜里的小背心、吊帶裙還能不能拿出來穿呢?不穿,太可惜了;穿吧,又怕背上的贅肉暴露了自己的短處。所以,要穿得漂亮,擁有完...
2011-03-13 -
3套動作快速幫助產后媽媽瘦腰
介紹三套科學的產后瘦腰法,幫助產后媽媽們解決后顧之憂。如果你也處于這個階段,或將要進入這個階段,那就要仔細看好了。 ·5招 產后瘦腰也太簡單了 ·產后腰部健美方法 以上運動最好在做完月子后進行,如...
2011-03-06 -
產后減肥需要練習的四個動作
·產后肥胖與減肥·新媽媽29個減肥奇招[圖]·產婦盡早減肥的幾點好建議 產后身材依然窈窕,是眾多孕產婦美好的愿望,到底怎么才能恢復身材呢?有經驗的產婦告訴要減肥的媽媽們,一定要吃飽飯再減肥,否則會影...
2011-03-05 -
幾個動作塑造“美人背”(圖)
擁有一個挺拔美麗而結實的背部----包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌,你不僅看起來漂亮,還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。 另外,把這些肌肉練好了,你會站得更直,人看起來就會高很多了。 初級...
2011-03-14 -
瘦臉的動作 天天做
雖然大家都會說你的臉胖胖的,好可愛,但是聽在你的心里一定會有一絲絲的委曲,也許明明是標準身材的你,卻會被叫成小胖妹或大臉妹,今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。 把除了大姆指以外的四只手指靠攏,放...
2011-03-17 -
超效減肥 七個隱秘小動作(圖0
對于沒有運動計劃的人來講,把握日常生活中的運動時機,更可以溫和而有效地喚起激情,令人倍感精神。 隱秘一:早上醒來時 做伸展運動。把枕頭墊在背后,兩手向后伸直并伸展身體。由于做伸懶腰等伸展運動時...
2011-03-12 -
幫助產婦修繕身材的瑜伽動作
為什么有時胖瘦看起來差距很大的兩個人,上體重計稱量體重的結果卻是重量不相上下?身材的胖瘦與否,有時不僅僅是體重的問題,它還關系到我們肌肉的走向,肌肉線條橫向發展的人,即使體重不是很重,有時候也會給...
2011-03-03 -
九個美臀動作塑翹臀
美臀的標準是什么?挺翹、圓潤、結實,還要有彈性。那么怎么才能擁有呢?快來學吧! 一、雙臂伸直扶墻壁,右腿獨立,重心移右腳掌,然后身體向前彎曲,一邊呼氣一邊把左腿向右伸直,盡量抬高,雙腿交替進行,...
2011-03-12 -
5個動作,動動手就能捏瘦肥腿
人人都喜歡光滑美腿,可是橘皮組織卻困擾著她們。那怎樣美腿?幸好現在有揉捏法美腿。揉捏法美腿,完全去除腿部橘皮組織,簡單美腿,還你光滑美腿,快來看啊…… 橘皮是每個愛美妹妹都討厭的,腿部的橘皮更是讓...
2011-03-07 -
產后八個動作助你恢復體形
產后八個動作助你恢復體形:每個女人都希望自己的身材苗條,迷人,然而一旦生完寶寶,身材走樣,肚皮上一道道救生圈令新媽媽們抓狂,如何才能恢復迷人身材呢,只要你每天堅持下面八個動作,就能幫助你恢復身材哦...
2011-03-07 -
產后女性瘦腰減小腹的2個小動作
產后女性的小腹能否“自動”回復到產前的婀娜之態呢?回答是否定的,因此運動收腰是必要的。不過,產后運動應該要咨詢一下醫生或者助產士。在大多數情況下,產后第六個星期開始,你可以逐漸延長散步的時間,及增加...
2011-03-11