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產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上...
2012-03-09 -
怎樣保證充足的睡眠？
1.想睡就睡：早一點上床睡覺，孕婦身體的工作量逐漸加大，需要更多的休息，應盡量避免熬夜。 2.保持睡前放松訓練：避免入睡前情緒激動。 3.將室內溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質量...
2011-02-22 -
產后母乳喂養和睡眠的小常識
生產過后每個新手媽媽都或多或少有一點產后憂郁癥，這是因為生活中突然出現了一個小寶寶，很多事情都覺得無法盡如人意，不知道該怎么辦才好。 這跟家里有沒有人幫忙照顧孩子關系并不大，是產婦自己的內分泌造成...
2012-04-27 -
提高孕婦睡眠質量
睡眠是一種生理現象，可以使人消除疲勞，補償損耗，恢復體力，使機體獲得充分的能量。孕婦由于擔負著雙重任務，機體損耗大，容易疲勞，這就更需要充分的睡眠來保證健康。可以說，睡眠是孕婦的天補藥。一般說，孕婦...
2011-03-01 -
孕中期后睡眠時采取側臥有什么好處？
妊娠5個月后，子宮日益增大，對孕婦睡覺時的體位會有一定要求，一般側臥位比仰臥位好。仰臥時，子宮壓迫位于脊柱前方的血管，下腔靜脈管壁較薄，所以受影響更大，以致阻礙下肢、盆腔臟器及腎臟的血液回流人心臟，...
2011-02-22 -
孕期要保證充分的睡眠和休息
妊娠是生理現象，它會給孕婦帶來一定的生理變化，要重視這些變化，平安渡過妊娠期。有這樣的俚語：懷孕的婦女特別懶，講的就是這種生理變化。在妊娠早期，身體對懷孕還沒有適應，又會有各種各樣的心事，孕婦都會感...
2011-02-26 -
產后睡眠不足易導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊...
2012-06-10 -
睡眠不好易產后抑郁
美國德雷克斯大學的一項研究指出，生完寶寶后，媽媽們的睡眠時間至少減少了20%。而對比沒有患產后抑郁癥的女性，那些睡得少、睡眠質量不佳的女性更容易得產后抑郁癥。因此研究者建議，“家庭成員輪流照顧寶寶...
2011-03-12 -
產后憂郁可能是睡眠不足
澳大利亞的一份研究報告說，許多婦女在她們的孩子出生后第一年出現的被認為是產后抑郁癥的癥狀可能只是缺乏睡眠的跡象。 她說，在有一個孩子的婦女中，大約每10人中就有1人可能有產后抑郁癥的各種癥狀。包括...
2011-03-01 -
1～3月寶寶的寶寶的睡眠
在新生兒期，我們的小寶寶主要是在睡眠中度過的，雖然，小寶寶幼嫩，雖然有時會遇到夜啼、日夜顛倒及半夜需哺乳等問題外，只要稍加訓練，睡眠還是不會太困擾父母的。可是過了新生兒期，1~3個月的小寶寶，卻開始...
2011-02-19 -
奶水稀是質量不好嗎
有的媽媽雖然奶水分泌量很多，寶寶也夠吃，但會質疑奶水的質量問題。有的媽媽問：奶水稀是不是質量不好啊？下面請潘院長告訴我們答案。 潘昕: 奶水稀或濃不是質量不好，母乳一般分前奶和后奶，前奶里面的大部...
2011-03-15 -
怎樣通過飲食提高奶水質量
母乳分為前奶和后奶，前奶比較稀，它的主要成分是水，是用來給寶寶解渴的。后奶就比較濃，它的主要成分是脂肪，才是真正用來給寶寶解餓的。經常有媽媽這樣說“我的奶水很稀，是不是沒有營養”，奶水稀就是沒營養...
2011-03-04 -
如何提高母乳的質量
生活中乳母應注意一些生活的細節，以保證乳汁的質量。 盡量早期吮吸，嬰兒的有力吮吸能刺激乳母分泌生乳激素，促使乳汁分泌。最好在產后半小時內就喂乳。一般說產婦往往處于高度疲勞的狀態，需要在醫務人員幫...
2011-03-13 -
細數中國母乳質量優缺點
上海市兒童醫學中心吳圣楣教授帶領的母乳的調查研究前后共歷時5年，于2001年5月28日通過鑒定。為了得到國內母乳營養成分的詳細資料，對上海地區的三區一縣及浙江省舟山群島的120名身體健康、無特殊偏食...
2011-03-17 -
準媽媽睡眠質量最重要
醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡...
2012-03-11 -
如何保證孕晚期的睡眠質量
孕婦難以睡眠的首要原因在于，隨著寶寶的日漸發育，孕婦身體重心發生變化，使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適；此外，還有其它一些因素會影響孕婦睡眠。例如，有的人睡覺多夢，甚至做噩夢。同時...
2011-03-05 -
孕婦提高睡眠質量的小竅門
孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時間應比平時多1小時，最低不能少于8小時。懷孕中后期，每天中午最好有2個小時左右的午睡時間。那么，如何才能讓孕媽咪睡好覺呢？ 1、注意睡覺姿勢 孕...
2012-06-05 -
肥胖兒童睡眠質量差
睡眠正是兒童大腦和身體發育的黃金時段。近日一項研究發現，肥胖兒童容易患上睡眠障礙，睡眠質量可能并不理想。 研究人員安排700名兒童在實驗室睡了一個晚上，用儀器監測他們的呼吸和睡眠質量，并且檢查了他...
2011-10-01 -
懷孕期間如何改善睡眠質量?
懷孕期間如何改善睡眠質量?是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕期間如何改善睡眠質量?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕后，醫生建議...
2011-03-02 -
孕婦提高睡眠質量有講究
孕婦提高睡眠質量有講究是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕婦提高睡眠質量有講究”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 提高睡眠質量有講究 營...
2011-03-16
