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四式親子健身操助產后塑形
抓住寶寶的小手或胸部兩側，舉腿，使大腿與上體呈直角，小腿呈水平狀。媽媽抓住寶寶的小手，輕輕地從地板上抬起上身，使肩胛骨不再與地面接觸。保持這一姿勢，小心地拉著寶寶的手向上伸展寶寶雙臂，呼氣落下上身...
2011-03-04 -
中年男子健身要多出汗
國外科學家提出一種新觀點：中年男子要想健康長壽，運動必須保持應有的強度，要多流汗才行。同時，還要持之以恒。 不少中年男子因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上多種疾病。而中年人適當消耗體...
2011-03-14 -
產后塑形，看我四式親子健身操
產后塑形，看我四式親子健身操 帶孩子和鍛煉身體并不矛盾。下面的4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，也無時間限制，可以隨時在家里進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速...
2011-03-16 -
親子健身操，你會做了嗎？
2011-03-13 -
母子健身操
幼兒極富模仿力，而最好的模仿物件莫過於自己的母親。因此，幼兒隨母一起鍛煉最為有益。對於孩子說來，做健身操應該象做遊戲一樣，使他們意識不到是在做操，使他們的體形在不知不覺中得到鍛煉。 這套動作柔和、趣...
2017-02-15 -
25個健身教練的獨家健康秘笈
進行呼吸訓練：有意識的呼吸將有助於穩定激素、平和壓力和優化代謝和消化系統。如果你的呼吸方式不正確，那麼你可能錯過了保持最佳健康的基本方法之一。我鼓勵我的客人們每天找出5分鐘，平躺雙腿舉高，嘗試腹式呼...
2017-02-18 -
孩子健身，安全要放第一
夏季的傍晚，爸爸媽媽或爺爺奶奶紛紛帶著孩子走出家門，來到社區和公園的健身場所活動，。但是，這種休閒放鬆的狀態往往使家長疏忽大意，釀成嚴重事故。這些看似牢固的健身器材、安全的健身區域，其實存在著很多...
2015-01-19 -
四式親子健身操可助產後塑形
帶孩子和鍛煉身體並不矛盾。下面的4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，也無時間限制，可以隨時在家裡進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的...
2010-05-04 -
親子健身操的健康法則
做親子操的10個健身法則 1、鍛煉必須持之以恆 有的父母，春暖花開的時候把寶寶抱出去曬曬太陽，冬天就不再去鍛煉了;自己心情好的時候和寶寶做做操，有煩心事時就不做了，三天打魚兩天曬網，這樣做...
2017-02-20 -
一舉三得親子健身操
每天和寶寶一起做親子操既能直接培養寶寶的動作技能，還能開發寶寶大腦並促進身體諧調發展，更重要的是它能幫助建立親子感情。 就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需要有正確的動作技巧和方法，也需...
2015-01-20 -
彈跳既讓孩子健身又能健腦
從運動醫學角度來看，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用，但尤以彈跳運動為佳。彈跳運動之所以能夠健身、健腦，主要得益於彈跳過程中產生的振動。醫學研究表明，人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列...
2015-01-20 -
孩子健身-安全最重要
夏季的傍晚，爸爸媽媽或爺爺奶奶紛紛帶著孩子走出家門，來到社區和公園的健身場所活動，。但是，這種休閒放鬆的狀態往往使家長疏忽大意，釀成嚴重事故。這些看似牢固的健身器材、安全的健身區域，其實存在著很多...
2009-12-19 -
四式親子健身操助產後塑形
長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會到和媽媽在一起運動的快樂。 小猴晃晃 鍛煉腹直肌 仰臥屈腿，全腳落...
2010-11-08 -
一歲寶寶的親子健身操
每天和寶寶一起做做親子健身操，可以培養寶寶的動作技能，還可以開發其大腦和促進協調性的發展，最重要的是可以建立親子感情。 親子操，增進親子關係好Easy 每天和寶寶一起做操，不僅能促進寶寶身體的協調發...
2017-02-23 -
母子健身遊戲
假期不外出活動時，寶寶在家可與媽媽一起做運動，鍛煉體能。 地毯一鋪，媽媽與寶寶可模仿自然界中各種事物的形態，如氣球、鯊魚、獅子等，將遊戲與健身巧妙地結合，既簡便有效，又能培養母子感情，何樂而不為...
2006-12-01 -
助產後塑形的親子健身操
下面4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，可以隨時在家裡進行。長期堅持能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會到和媽媽在一...
2010-06-03 -
0-1歲寶寶親子健身操（圖）
和寶寶一起做健身操，既可以鍛煉身體，又可以要寶寶與你更親近！！！！ 帶著寶寶一起做操，親子更溫情，媽咪還減肥，一舉多得哦！
2015-11-09 -
浴室偷歡 健身教練瘋狂衝擊我翹臀
我今年23歲，自從辭掉工作後，便來到這座陌生的城市。這個美麗的城市，讓我減輕了不少失戀的痛苦，只要不再看見他們，我想我的心會很快平靜下來。我恨他，更恨她奪走我的至愛。在一起四年，為了他，我努力學著溫...
2015-11-05 -
為什麼說孩子健身家長不能大撒手
社區遊樂場是孩子意外事故的高發區。要想讓孩子玩得開心又安全，大人的看護、器械的安全和孩子的安全教育，可是一個都不能少！ 專家提醒，當孩子在遊樂場玩得不亦樂乎的時候，你也不能閑著，要在旁邊做場外...
2017-03-07 -
為什麼說孩子健身安全方面很重要
社區遊樂場是孩子意外事故的高發區。要想讓孩子玩得開心又安全，大人的看護、器械的安全和孩子的安全教育，可是一個都不能少！ 帶孩子健身，家長還要考慮健身場地是否安全。活動場地的地面材料是否合適，是...
2017-03-07
