一歲寶寶的親子健身操

每天和寶寶一起做做親子健身操， 可以培養寶寶的動作技能， 還可以開發其大腦和促進協調性的發展， 最重要的是可以建立親子感情。

親子操， 增進親子關係好Easy
每天和寶寶一起做操， 不僅能促進寶寶身體的協調發展， 而且是增進親子關係的大好時機。 在做操的同時和寶寶聊聊天、和顏悅色地問問他：“寶寶舒服嗎?”“寶寶真棒!”即使是給幾個月大的寶寶做按摩操時， 也可以和他說說笑笑， 雖然看起來寶寶還不能理解父母的話， 但是他會看到爸爸媽媽的表情， 懂得爸爸媽媽傳遞給他的情緒， 這種情緒也會感染寶寶， 寶寶會回應， 並會笑著感受著。
如何做操才適度
做親子健身操需要根據寶寶的生長發育特點來做， 以免對寶寶造成不必要的傷害。 隨著寶寶不斷地長大， 每項活動的運動量可以逐漸增大， 但不能操之過急。 因為寶寶的肌膚柔嫩， 耐力較弱， 心臟負荷小， 所以帶寶寶做操時， 強度不宜太大， 如看到寶寶有些微汗， 面部微紅， 不氣喘， 說明活動量比較適合， 超過這種表現則意味著活動量過度， 對寶寶的身體有害無益。
小貼士：做操前， 父母應把手洗乾淨， 指甲不宜過長， 摘掉手錶或首飾， 以免劃傷寶寶的皮膚。 如有條件， 放一些輕鬆、優美、活潑的音樂更好!

下面向您介紹一套適合1歲寶寶的親子健身操， 您不妨試一試!
第一節：按摩運動
寶寶坐在媽媽的懷裡， 媽媽將兩手搓熱， 分別輕輕按摩寶寶的額頭、小臉蛋兒和腹部。
第二節：跳躍運動
媽媽雙手扶住寶寶腋下， 讓寶寶在地上輕輕跳躍， 媽媽可以帶寶寶邊跳邊轉一圈。
第三節：搖擺運動
媽媽雙手扶住寶寶腋下將寶寶托起， 左右搖一搖。
第四節：飛翔運動
媽媽一手托著寶寶的胸部， 一手環抱寶寶的腿， 將寶寶舉起做飛翔的動作。
第五節：倒掛金鐘
媽媽抓住寶寶的腳踝， 將寶寶倒提起來， 左右晃一晃。
(實習編輯：朱小丹)