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大齡產婦產后恢復
乳☆禁☆房脹痛 產后2—3天是母乳分泌的過程,為了避免乳☆禁☆房脹痛,所以提倡母乳喂養,及早開奶。 應讓嬰兒早吸吮,產后30分鐘內即可哺乳。正確的母乳喂養不僅有利于乳汁分泌和嬰兒發育,同時可以避免發生乳...
2012-03-09 -
良好的環境有利于產婦休養和恢復
產婦坐月子的居室環境要清潔衛生、舒適、安靜,可以使產婦精神愉悅,心情快樂,有利于產婦的休養和恢復。 1、清潔衛生: 產婦月子里大多數的時間是在居室內度過,所以室內物品擺放要整齊,并保持環境的清潔衛...
2012-03-11 -
哪些運動適合產后身材恢復
當生完孩子三個月,仍必須穿懷孕時的褲子,或是當人們問你“什么時候生養”,這是多么令人沮喪失望的事啊!不要絕望,健美專家為年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。 許多媽媽太忙,在生完孩子后幾年內都沒...
2012-03-09 -
讓產婦早日恢復美妙身材
產婦運動除了能讓產婦早日恢復美妙的身材外,更能預防或減輕因生產造成的身體不適及功能失調的情況,主要是協助產婦骨盆韌帶排列,腹部和骨盆肌肉群功能的恢復,骨盆腔內的器官位置的復原。 做產后運動時該...
2012-03-09 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣,如在運動中感到疼痛和疲勞,就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材? 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
吃甲魚有助于產婦身材恢復
吃適量甲魚有利于產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚,又稱為團魚或者鱉。它的肉☆禁☆具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味,故素有“美食五味肉”的美稱。在它的身上,找不到絲毫的致癌因素。甲魚也因此而身價大增。 ...
2012-03-22 -
產婦適當吃蔬菜和水果恢復快
核心提示:長期以來,不少人誤認為水果、蔬菜較生冷,產后進食會對胃腸產生不良影響,不宜食用。而產科專家認為,這是一種錯誤的看法。因為產婦由于產時失血、生☆禁☆殖☆禁☆器損傷及產后哺乳等需要,應得到大量全面的營養,...
2011-03-05 -
都市孕產婦一成糖尿病 合理飲食適當運動可控制
導讀:近年來,在經濟發達、生活素質相對較高的廣州等大都市,妊娠期糖尿病發生率已由上世紀八十年代的3%左右升至目前的約10%。 近年來,在經濟發達、生活素質相對較高的廣州等大都市,妊娠期糖尿病發生率...
2011-03-05 -
產后幾種對恢復性☆禁☆生☆禁☆活有幫助的運動
縮肛運動:每天有意識地做肛門收縮運動,會使盆底肌肉群得到鍛煉,增強韌性。不用專門花時間做這項運動,看電視、躺在床上休息的時候就可以做,既方便又有效。 抬腿運動:平躺在床上或沙發上,雙腿并攏抬起,用...
2011-03-04 -
有助于產后恢復的運動
手臂的環繞運動 目標:緩慢而有韻律地恢復原先沒有做運動的姿態。雙腳分開直立,與髖部同寬,保持膝蓋的柔軟,骨盆向內縮,肩膀向后傾。將雙手貼近耳旁,高舉過頭部,在頭上繞成一圈。當你放下手,置于大腿前時...
2011-03-05 -
子宮恢復的運動方法
產后只要身體狀況允許,就應盡早開始鍛煉,至少每天1次。不過,每天多做幾次,每次時間短一點,比如5分鐘,也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉,這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上,雙膝屈起...
2011-03-12 -
產婦產后恢復禁忌
產婦產后恢復禁忌 產婦忌不刷牙 婦女在懷孕后,由于內分泌的變化,或維生素c的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。...
2011-03-13 -
產后運動讓身體早日恢復
不論是自然生產或剖腹生產,醫師建議訂立減肥計劃最好是在坐完月子以后再進行,不論是使用運動、飲食還是各種瘦身療法,媽咪都必須先確認自己的健康沒有問題,器官的功能也完全恢復了再來談減肥瘦身才比較好,除此...
2011-03-03 -
跟我做腹部產后恢復的運動
方法一 工具:一張有靠背的、結實的椅子 只坐整張椅子的1/3面積(腰椎不好的人可以坐得多些)。雙手緊握椅子兩側做支撐,頭往后仰,上身后傾,雙腿往前伸,盡量使整個身體連成一直線,腿和地面成30度角。...
2011-03-14 -
產婦產后恢復身材要趁早
女性在分娩后,腰、腹、臀的肌肉會變得松弛,如何才能恢復往昔緊致的體形呢?這一直是愛靚的新媽媽們最為頭痛的問題之一。對此,廣東省第二中醫院副主任醫師郭智濤指出,許多產婦都不知道可及早進行鍛煉。他認為...
2011-03-02 -
產婦讓乳☆禁☆房恢復迷人曲線
八大美胸招數。 產婦如何讓乳☆禁☆房恢復迷人曲線 方法一:吹氣球 實施方法:先準備好一個大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以后逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球為標準。 ...
2011-03-17 -
產婦產后體形如何恢復如初
產后發胖,這是許多婦女遇到的共同問題。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要,又能減去身上多余的脂肪,恢復體形美麗,已成為當代女性的渴望。 產后體形和體態的恢復,大約需要半年至一年的時間。因此,哺乳...
2011-03-07 -
產后運動,恢復好身材
愈早適量地運動,產后復原愈快;能促進子宮及生☆禁☆殖☆禁☆器官的康復,也消除了懷孕時所增加的脂肪和贅肉。 產后運動有兩個主要的目的:促進子宮及生☆禁☆殖☆禁☆器官早日復原;恢復身材,消除懷孕所增加的脂肪及贅肉。 產后運動應...
2011-03-13 -
驚!恢復誘人“三圍”的四種運動
導讀:從懷孕到生下小寶寶,媽咪的身材會發生很大的變化,其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部,如何恢復完美身材是新媽媽的迫切愿望。 現在配合下面8個瑜伽動作,相信可以讓每個新...
2011-03-13 -
中醫減肥恢復產婦體形
2011-03-07
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1回答
冬季坐月子可以泡腳嗎?有什麼好的泡腳中藥方對於月子裡產婦恢復身體有幫助的呢?請您推薦幾個中藥方吧,謝
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2回答
我是上個月24日才生的寶寶,聽說產後子宮恢復很重要,請問產後多久子宮才能恢復好?有什麼好的恢復運動?
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1回答
水果屬於生冷食物,這樣對產婦恢復不好,請問這樣的說法有科學依據嗎?冬天坐月子是不能吃水果嗎?
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5回答
什麼時候產婦恢復運動?
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4回答
請問產婦怎樣運動可以塑身啊?
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6回答
產婦能喝運動飲料嗎?
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3回答
冬天做月子吃什麼比較好?對產婦恢復比較有用
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3回答
四個月寶寶肌張力高該怎麼治療,怎麼做康復運動?
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1回答
分娩時,有什麼食物可以幫助產婦恢復能量?
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1回答
剖腹產後吃什麼魚對產婦恢復好?