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碳水化合物——面包、面食、谷類、大米
在妊娠期，對碳水化合物的攝入量沒有限制量。大多數醫生認為碳水化合物應在你的攝入的總熱量中占到69%。如果你平均每天攝入8360焦耳熱量，你攝入的碳水化合物的熱量應占到5016焦耳。 你可從下面各...
2012-02-23 -
孕期熱量的保證-碳水化合物
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。 含碳水化合物豐富的食物： • 谷類：如大米、小米、玉...
2012-04-28 -
碳水化合物是胎兒熱能站
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。含碳水化合物豐富的食物： • 谷類：如大米、小米...
2012-03-25 -
碳水化合物——胎寶貝的熱能站
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。含碳水化合物豐富的食物： • 谷類：如大...
2012-03-25 -
認識懷孕期間必需的營養:碳水化合物
碳水化合物能量供應源 人體能量的主要來源是碳水化合物。碳水化合物即糖類物質，因其含有碳、氫、氧三種元素而得名。它提供熱能，維持心臟和神經系統正常活動，節約蛋白質，具有保肝解毒的功能。懷孕消耗更多...
2011-03-14 -
蛋白質，碳水化合物、多種維生素-香椿蛋炒飯
【配方】 米飯250克，雞蛋2個，瘦豬肉絲75克，嫩香椿芽125克，花生油 50克，鹽3克，水淀粉適量。 【做法】 將肉絲放入碗內，加鹽、水淀粉、半個雞蛋的蛋清，抓勻上漿； 另一個雞蛋磕入 ...
2011-03-15 -
控制碳水化合物與減肥
根據美國的一項調查，有2600萬美國人，相當于人口總數的12%，為了減肥把碳水化合物列入他們的食物黑名單。但實際上，大多數人很難抵擋住碳水化合物的誘惑，而把它完全排除在飲食之外。在這種情況下，低碳...
2011-03-04 -
怎樣吃碳水化合物減肥
曾有一段時間“低碳水化合物減肥”成為社會上人人談論的?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤狻？墑槍賾詿?a href="http:/...
2011-03-12 -
碳水化合物怎么吃才能減肥
關于碳水化合物： 所謂碳水化合物。就是人體所需的三大營養素“脂肪，糖脂，蛋白質”的糖脂。碳水化合物在我們的身體里到底發揮著什么樣的作用呢？ 碳水化合物(糖分)的作用： 碳水化合物在大米，面...
2011-03-06 -
保持肌肉之碳水化合物飲食
低碳水化合物飲食看起來很簡單，但使用不當卻十分危險。因為，當身體缺乏足夠的糖元時，就會轉而使用蛋白質儲備作為能源。下面6個竅門能幫助你在低碳水化合物飲食期間保持肌肉塊。 碳水化合物飲食近來備受青...
2011-03-16 -
低碳水化合物減肥十個忠告
低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在于人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然后才是脂肪（鍛煉要30分鐘后才開始消耗脂肪，也是這個...
2011-03-05 -
碳水化合物對人體有哪些生理功能？
碳水化合物的第一個生理功能是供給能量。“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃就心慌。”這句諺語清楚地告訴我們：碳水化物是人的生命活動和生產勞動的動力源泉。腦細胞活動的惟一動力是葡萄糖，所以人餓久了首先感到的是頭...
2011-03-13 -
減肥最好少吃碳水化合物
三十多年來，美國人多吃面包少吃肉，吃出了世界超級肥國，而喜歡吃肉的法國人，身材卻保持得最苗條。利于減肥的食物，不是米飯、面條、面包、土豆和香蕉，而是肉類、魚類、蛋類、植物油和堅果。 什么動物最胖？大...
2011-03-11 -
多吃碳水化合物腦筋轉得快
新華網北京９月３０日專電澳大利亞一項研究顯示，低碳水化合物、高脂肪的食譜和高碳水化合物、低脂肪的食譜均有助于減輕體重、改善情緒和增進思維，但后者對于改善認知功能的效果更好。 據路透社２９日報道...
2011-03-11 -
低碳水化合物使記憶差
減少碳水化合物的攝入可能有助于減肥，但也可能使你的記憶力減退。研究發現，在做智力測驗時，那些不吃含淀粉食物的減肥者比那些吃面食、面包和土豆的人表現差。 減肥者常用的低碳水化合物飲食法是阿特金斯飲...
2011-03-16 -
碳水化合物的正確認識及補充方法
一個人的健康有多種因素決定。如先天的遺傳、后天的生活條件、衛生狀況、飲食營養、愛好習慣、體育鍛煉、精神狀態等。在這些因素中，起到最主要作用的還是飲食營養。其中蛋白質、脂肪、碳水化合物（又稱糖類）、...
2011-03-13 -
如何獲得碳水化合物
營養專家普遍認為，人們每天攝入的50%到60%的熱量應來自碳水化合物。由于碳水化合物的不同，所以更多的證據表明你應慎重選擇飲食。 對于簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但...
2011-03-06 -
合理減少碳水化合物攝入的要點
值得慶幸的是，減肥者只要科學地實行一種營養全面的低碳水化合物飲食就可以避免上述弊病的發生。根據美國疾病預防與控制中心的調查，現在的美國女性比30年前平均每天多攝入335千卡熱量，其中大部分來自精加...
2011-03-10 -
碳水化合物的基本常識
需要記住的是，無論是何種類型的碳水化合物，它們都含有熱量，而過多的熱量都會導致體重的增長。 1、食物中的熱量主要由三種營養物質提供：蛋白質、脂肪、碳水化合物。碳水化合物是身體的主要熱量來源，是大...
2011-03-14 -
低碳水化合物飲食減重危害健康
英國食物標準局在其網站中警告，目前受許多人歡迎的低碳水化合物飲食減重法，對于人體健康可能構成危害。 英食物標準局雖然并未直接提到艾特金斯飲食法的名字，但是它所提出的警告，顯然是針對此一愈來愈流行的減...
2011-03-07
