飲食習慣決定著女性的受孕情況

要保持女性的身體健康， 並且想要今後能正常懷孕的女性。 一定要注意平時生活中的飲食問題， 尤其注意不要吃會導致不孕的食物。 而要多吃的就是有益於女性受孕的食物。

吃過量的胡蘿蔔會讓女性的黃體素分泌、合成量減少， 嚴重的甚至會造成不排卵、無月經， 或經期不規律現象， 這就增加了女性不孕的可能。 發現這種情況是最總在精神性厭食患者上發現的， 即使她們沒吃東西， 沒有月經， 在血液中也會發現血中胡蘿蔔素過高， 後來發現非精神性厭食的女患者若是吃大量的胡蘿蔔， 引起血液中胡蘿蔔素過高，

另外除了胡蘿蔔會造成女性不孕外， 還有咖啡、飲酒等， 女性就儘量不要攝入太多。

近年來美國科學家對大量的育齡女性跟蹤調查， 最終發現：全麥麵包、通心粉等高纖維食物的攝入， 會讓女性荷爾蒙分泌不正常， 懷孕幾率低是由於人們吃得多。 研究人員發現， 吃太多高纖維的食物會讓荷爾蒙水準降低， 甚至停止排卵。 之前也有研究發現高強度的運動、或是心理方面產生了焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止， 而這項研究是第一次將不孕與飲食聯繫起來。

同時， 如果想要懷孕的女性也可適當的多吃一些有助於受孕的食物。

但是飲食也要有度， 這是健康的基礎， 不能因為有營養就想要盡可能的多吃。 再有營養的食物， 吃得過量都會變成損害身體健康的“毒藥”。 富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

富含精氨酸的食物：據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

總結：想要受孕的女性就要在生活中多注意要儘量少吃會導致女性不孕的食物， 研究發現除了大量的運動會導致不孕外， 飲食也與不孕有了千絲萬縷的關係。 所以， 女性朋友們就要在生活中選擇適當的吃一些對懷孕有幫助的營養物質。