眾所周之， 腰腹部的肉肉是最容易長卻最難減的， 下面就教你怎樣輕松給腰腹部5個最難減掉的脂肪死角做大掃除。
腰部、臀部、腳踝減肥秘方
做法：
1、水平張開雙腿， 其間隔稍微大于肩膀的寬度。
2、左腳轉90度， 右腳轉30度左右。
3、將兩只胳膊向旁邊伸開。
4、一邊做吸氣、呼氣， 慢慢地向左靠下去。
5、兩只胳膊和肩膀處于直線， 眼睛望著大拇指方向。
作用：強化肝臟、膽囊的功能， 矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
腹部減肥秘方
做法：
1、雙腿向前， 大腳趾要并起來。
2、直起腰部， 吸氣，
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3、呼氣， 上半身向前彎曲， 使額頭或下頜貼在腿上， 兩只手握住腳尖。
作用：拉長背部， 收縮腹部， 減掉多余的贅肉。
減掉肩膀贅肉秘方
做法：
1、背部靠地， 仰躺。
2、兩只手掌緊挨著臀部放在地上。
3、向內側拉攏腳尖和下顎。
4、雙腿以45度角立起來， 要放到頭部之上。
作用：能拉長背部肌肉， 使這些部位的肌肉變得更加柔軟， 并預防和治療脊椎和腎臟下垂現象。 脊椎的每根關節都會被拉長， 這能促進血液循環， 從而達到防止老化的效果。 而且也能有效治療慢性便秘， 消除腹部、背部的贅肉。
