5個小方法讓寶貝睡得香

1 、睡姿不宜太固定

有些父母總是希望寶貝睡在一個固定的位置上， 還有些會固定寶貝的睡姿， 這其實都是不正確的。 這樣很容易影響寶貝的頭骨生長發育， 甚至影響面容。

所以家長不要人為固定寶貝的睡姿， 當寶貝很小還不會翻身時， 仰睡和側睡會更健康， 因為這樣可以盡可能避免小兒猝死綜合征。 對新生兒來說， 要每隔1-2天， 變換一下睡姿， 例如由左側臥改為右側臥等。 對大一些的寶貝， 只要沒有打呼嚕、睡眠不好的情況， 儘量不要過分幹預其睡姿。

2 、淺睡眠時別打擾

寶貝睡覺時比成人動作多，

可能會做鬼臉、微笑、轉動眼球、手臂和腿活動、做吸吮動作、打嗝、全身和腿活動、做吮吸動作、打嗝、全身微小抖動或扭動……這是寶貝處在淺睡眠狀態的表現。 剛出生的寶貝， 深睡眠和淺睡眠基本各占50%， 而且不斷交替。 淺睡眠時， 家長應先在床邊觀察一段時間， 看寶貝是否能接著睡。 過多幹預， 會人為打破寶貝的睡眠規律。

3 、前 3 個月內別用枕頭

3個月內的寶貝睡覺不可以用枕頭， 只需在頭部下方墊一塊乾淨的毛巾或其他布類製品即可。 3個月以後用枕頭時， 一定要注意其高度和柔軟度。 有的家長誤認為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長得更結實， 腦袋的外形更好看， 其實這樣是不對的。 小兒顱骨較軟， 囟門和顱骨縫還未完全閉合， 長期使用過硬的枕頭， 易造成頭顱變形， 或一側臉大一側臉小。

4 、睡眠需要好環境

寶貝睡眠的理想環境， 包括溫度、濕度、光線、聲音等多個方面。 首先， 要調節好睡房內的溫度和濕度。 寶貝入睡後， 體溫會下降， 如果室溫過低， 會被凍醒；而空氣過於乾燥則容易使寶貝的鼻子變幹堵塞，

讓其睡眠不安。 理想的室內溫度為20℃-24℃， 濕度為50%~60%。

5 、太鬧太靜都不好

嘈雜的環境讓寶貝睡不安穩， 但絕對安靜的無聲環境可能使寶貝產生恐懼不安的感覺， 為此， 媽咪可在寶貝的房間放置一個鬧鐘， 讓指標跳動的滴答聲打破寂靜。 此外， 在寶貝床上不要放置衣物或其他東西， 特別是包裝紙、塑膠袋等容易發響的雜物。